Νόστιμα, υγιεινά σοκολατάκια και με μόνο 106 θερμίδες η μερίδα θα φτιάξουμε σήμερα... γιατί όλοι έχουμε δικαίωμα, για ένα σοκολατάκι!
Nutri - life
Δύο πολύ ωραίες συνταγές θα φτιάξουμε σήμερα, νόστιμες, με χαμηλά λιπαρά και θερμίδες! Ζουμερά μπιφτέκια γαλοπούλας, ένα πιάτο που αγαπούν τα fintess girls και σίγουρα θα λατρέψεις κι εσύ αφού έχει μόνο 138 θερμίδες η μερίδα και για επιδόρπιο αχλάδια ποσέ με γιαούρτι, ένα γλυκό για ικανοποιήσει την επιθυμία σας αυτή και ταυτόχρονα είναι φτωχή σε...
Μια light μορφή του πιάτου θα δούμε και θα φτιάξουμε σήμερα, συνδυάζοντάς το με noodles κολοκυθιού. Ισορροπημένες γεύσεις και λίγες θερμίδες.
Το παστέλι είναι ένα από τα πιο υγιεινά γλυκά και γίνεται με μέλι και σουσάμι. Συνήθως τρώγεται μόνο του αλλά μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε και μέσα σε συνταγές.
Σαλάτα με πορτοκάλι, blue cheese και καρύδια θα φτιάξουμε σήμερα, εύκολα νόστιμα και υγιεινά!
Πολύχρωμες ολιγοθερμικές σαλάτες λαχανικών και φρούτων, πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Το καλοκαίρι όσο ανεβαίνει η θερμοκρασία, τόσο λιγότερο ασχολούμαστε με τον φούρνο και το τηγάνι. Αναζητάμε νόστιμα εύκολα, ελαφριά και δροσερά γεύματα!
Υπάρχει ένας μύθος που λέει ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από κοιλιοκάκη ή εκείνοι που έχουν δυσανεξία στην γλουτένη, τρώνε άνοστα φαγητά, δυσκολεύονται στο μαγείρεμα και δεν μπορούν να φάνε ότι εμείς οι υπόλοιποι. Σας είπα από την αρχή, ότι είναι μύθος! Τα πάντα μπορείτε να φάτε, οποιαδήποτε συνταγή μπορεί να προσαρμοστεί ώστε να μην σας...
Οι ολόκληροι σπόροι δημητριακών είναι η βάση της ζωής και είναι απαραίτητο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής για την υγεία και θεραπεία και συνιστάται η συχνή χρήση τους. Το κεχρί είναι μια αλκαλοποιητική τροφή πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καταπραϋντική για το στομάχι, τη σπλήνα και το πάγκρεας. Δεν περιέχει γλουτένη. Γλυκαίνει την...
Το τέλειο κέικ για όσους κάνουν διατροφή και δίαιτα είναι η σημερινή μας συνταγή! Κέικ με βρώμη και φρούτα, χωρίς βούτυρο, ζάχαρη και αλεύρι και υψηλό σε πρωτεΐνη!
Μια εναλλακτική και πιο εύκολη συνταγή από τα κλασικά γεμιστά θα φτιάξουμε με μόνο 165 θερμίδες/μερίδα. Μπορείτε να γεμίσετε μικρές ντομάτες και κλείνοντας τες σε ένα ταπεράκι, να έχετε ένα υπέροχο μεσημεριανό για τη δουλειά.