Nutri - life



Το ψωμί καθαυτό δεν κάνει κακό στην υγεία μας. Εξαρτάται από τα υλικά που περιέχει και την ποσότητα του ψωμιού που καταναλώνουμε. Γενικά πρόκειται για μια τροφή πλούσια σε υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες είναι θεμελιώδεις για το σώμα μας και αποτελούν εξαιρετική πηγή ενέργειας. Ανεξάρτητα από το γεγονός αυτό, αν καταναλώνουμε υπερβολικές ποσότητες...

Το ψωμάκι αυτό περιέχει μεταξύ άλλων πρωτεΐνη υψηλής διατροφικής αξίας, είναι γεμάτο κάλιο, μαγνήσιο, φυτικές ίνες, βιταμίνες συμπλέγματος Β και σίδηρο. Τρως μισή φέτα και χορταίνεις! Θα γίνει σίγουρα ένα από τα αγαπημένα σας είτε είστε αθλητές, είτε όχι!

Όταν έρχεται το απόγευμα, νιώθουμε ότι η ενέργειά μας έχει τελειώσει και το μόνο που θέλουμε είναι να ξεκουραστούμε. Ωστόσο, οι υποχρεώσεις μας δεν μας δίνουν αυτή την πολυτέλεια. Αντί να καταφύγετε και πάλι στον καφέ, ο οποίος σε μεγάλες ποσότητες προκαλεί νευρικότητα και αϋπνία, μπορείτε να προτιμήσετε αυτή τη συνταγή smoothie που μάλιστα δεν...

Έχουμε αναφερθεί πολλές φορές στη σημασία του πρωινού, καθώς αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας που θα σε γεμίσει ενέργεια και θα σε προετοιμάσει για να ξεκινήσεις δυναμικά. Τόνωσε τον οργανισμό σου, επιλέγοντας εποχιακά φρούτα και ξηρούς καρπούς που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη γραμμή σου, αλλά και να καταναλώσεις μικρότερες ποσότητες...

Οι σπόροι Chia είναι μικροί μαύροι σπόροι από το φυτό Salvia hispanica, το οποίο προέρχεται από την Κεντρική και Νότια Αμερική. Οι σπόροι Chia συγκαταλέγονται στα πιο υγιεινά τρόφιμα στον πλανήτη. Συχνά γίνεται αναφορά σε αυτούς ως υπερ-τροφή(superfood) λόγω των ποικίλων θεραπευτικών ιδιοτήτων τους. Είναι φορτωμένα με θρεπτικά συστατικά που μπορούν...

Ο Κρητικός ντάκος (λέγεται και κουκουβάγια στα Κύθηρα και το Ιόνιο) είναι παραδοσιακό κρητικό πιάτο. Βασίζεται στο κρητικό παξιμάδι, συνήθως κριθαρένιο. Ο ντάκος μπορεί να αποτελέσει ένα ξεχωριστό βραδινό «γεύμα» ή κολατσιό ή ακόμα μια υπέροχη σαλάτα για το μεσημεριανό σας! Φτιάχνεται εύκολα και γρήγορα, ενώ αποτελεί ένα πλήρες και θρεπτικό γεύμα. ...

Ναι σωστά διαβάσατε, κέικ με παντζάρι! Σίγουρα όλοι αναρωτιέστε πώς το παντζάρι μπορεί να προστεθεί σε ένα γλυκό κέικ μιας που οι περισσότεροι από εσάς το έχετε συνηθίσει ως συνοδευτικό σε κάποια φαγητά. Παρόλα αυτά, το παντζάρι λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα μπορεί να προσθέσει φυσική γλυκύτητα στο κέικ χωρίς την προσθήκη μεγάλης...