Nutri - life



Το μεσημεριανό είναι ένα σημαντικό γεύμα, καθώς μπορεί να σας δώσει ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας. Αποτελεί το μέσο γεύμα της ημέρας και είναι αυτό που τροφοδοτεί με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά το σώμα, ώστε να καλύψει τις ανάγκες που έχει μέχρι το επόμενο γεύμα.

Μετά από τις κουραστικές ώρες του σχολείου, τα παιδιά σας χρειάζονται κάτι για να τους δώσει λίγη ενέργεια. Και τι είναι καλύτερο από ένα νόστιμο, υγιεινό σνακ, φτιαγμένο από τα χεράκια σας; Ας δούμε μερικές πρωτότυπες και πάρα πολύ εύκολες ιδέες για απογευματινά σνακ.

Δύο πολύ ωραίες και εύκολες συνταγές θα φτιάξουμε σήμερα, νόστιμο πουρέ αβοκάντο και τραγανά κριτσίνια με ζαμπόν χωρίς γλουτένη, χαμηλά σε θερμίδες, λιπαρά και κατάλληλα για όσους έχουν δυσανεξία στη γλουτένη ή την αποφεύγουν.

Πεντανόστιμες και χορταστικές σαλάτες θα φτιάξουμε σήμερα, για απολαυστική αποτοξίνωση μετά τις γιορτές κι όχι μόνο, που θα ικανοποιήσουν τον ουρανίσκο σας και θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Το ψωμί καθαυτό δεν κάνει κακό στην υγεία μας. Εξαρτάται από τα υλικά που περιέχει και την ποσότητα του ψωμιού που καταναλώνουμε. Γενικά πρόκειται για μια τροφή πλούσια σε υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες είναι θεμελιώδεις για το σώμα μας και αποτελούν εξαιρετική πηγή ενέργειας. Ανεξάρτητα από το γεγονός αυτό, αν καταναλώνουμε υπερβολικές ποσότητες...

Το ψωμάκι αυτό περιέχει μεταξύ άλλων πρωτεΐνη υψηλής διατροφικής αξίας, είναι γεμάτο κάλιο, μαγνήσιο, φυτικές ίνες, βιταμίνες συμπλέγματος Β και σίδηρο. Τρως μισή φέτα και χορταίνεις! Θα γίνει σίγουρα ένα από τα αγαπημένα σας είτε είστε αθλητές, είτε όχι!

Όταν έρχεται το απόγευμα, νιώθουμε ότι η ενέργειά μας έχει τελειώσει και το μόνο που θέλουμε είναι να ξεκουραστούμε. Ωστόσο, οι υποχρεώσεις μας δεν μας δίνουν αυτή την πολυτέλεια. Αντί να καταφύγετε και πάλι στον καφέ, ο οποίος σε μεγάλες ποσότητες προκαλεί νευρικότητα και αϋπνία, μπορείτε να προτιμήσετε αυτή τη συνταγή smoothie που μάλιστα δεν...