Εκτός από τις κλασικές βαφές αβγών, υπάρχουν τρόποι να βάψουμε τα αβγά μας χρησιμοποιώντας φυσικά υλικά, όπως παντζάρια, κόκκινο λάχανο, σπανάκι, κύμινο ή κουρκουμά.
Υγιεινές και εύκολες προτάσεις για το κολατσιό στο σχολείο!
2021-09-29
Στο σχολείο το παιδί θα περνά αρκετές ώρες κάθε μέρα. Έτσι είναι λογικό να νιώσει πείνα! Για αυτό θα πρέπει να έχει μαζί του κάποιο κολατσιό που να του προσφέρει ενέργεια. Ένας καλός τρόπος να την εξασφαλίσει είναι για παράδειγμα το κολατσιό να περιλαμβάνει ψωμί (τοστ με τυρί και γαλοπούλα), κουλούρι (με τυρί κρέμα και μαρούλι), μπάρες δημητριακών, σπιτικό κέικ, κριτσίνια...
Μπορεί επίσης να προσθέσει ένα φρούτο εποχής, κομμένα λαχανικά σ'ένα ταπεράκι (καρότο, αγγούρι, ντοματίνια) ή να έχει μαζί του λίγους ξηρούς καρπούς που είναι γεμάτοι από βιταμίνες, ασβέστιο και σίδηρο!
Εάν
δεν έχει μαζί του κολατσιό τι θα μπορούσε να διαλέξει από το κυλικείο;
- Το κυλικείο είναι μια καλή λύση για τις φορές που δεν έχει το παιδί πάρει κάτι μαζί του. Είναι καλύτερα να προτιμήσει κουλούρι, τοστ ή σάντουιτς. Μπορεί επίσης να επιλέξει φυσικό χυμό πορτοκάλι ή μπάρες δημητριακών.
- Να μην ξεχνάει ποτέ το νερό.
- Όταν το παιχνίδι κρατάει πολλή ώρα ή μετά τη γυμναστική, ο οργανισμός έχει μεγάλη ανάγκη από ενυδάτωση. Οι χυμοί και τα αναψυκτικά δεν είναι καλή λύση για να ξεδιψάμε, διότι περιέχουν ζάχαρη, γι αυτό η καλύτερη επιλογή είναι το νερό!
Οι γονείς θα πρέπει να μάθουν στα παιδιά να τρέφονται σωστά από πολύ μικρή ηλικία!
Ιδέες για νόστιμο και υγιεινό κολατσιό:
- Κουλούρι με σουσάμι και τυρί κρέμα + φρούτο.
- Τοστ με ταχίνι και μέλι.
- Τοστ με τυρί κρέμα, γαλοπούλα και αγγούρι + παστά φρούτα.
- Τοστ με τυρί και ντομάτα + φρούτο.
- Μπανάνα και μια χούφτα ξηρούς καρπούς, όπως αμύγδαλα, καρύδια ή και σταφίδες.
- Σπιτική τυρόπιτα ή χορτόπιτα ή τυρόψωμο ή σταφιδόψωμο.
- Φυστικοβούτυρο με μαρμελάδα ή φέτες μπανάνας.
- 1 μερίδα δημητριακά + μπανάνα ή σταφίδες και μια χούφτα ξηρούς καρπούς.
- Σπιτικό κέικ πορτοκάλι.
Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook
Διαβάστε επίσης:
Σήμερα θα φτιάξουμε το αγαπημένο μου τσουρέκι.. και πολλών από εσάς. Λαχταριστό αφράτο τσουρέκι με γέμιση κάστανο και λευκή σοκολάτα! Θα το φτιάξουμε, ακολουθώντας τα βήματα, εύκολα και θα μοσχομυρίσουμε όλο το σπίτι Πάσχα!
Φτιάχνουμε εύκολες φλαούνες στο σπίτι!
2023-04-13
Μεγάλη Πέμπτη, φτιάχνουμε τις φλαούνες μαζί με το τσουρέκι μας, τα παραδοσιακά ψωμιά, τα κουλούρια και βάφουμε τα αβγά χρησιμοποιώντας φύλλα κρεμμυδιού και διάφορα αγριολούλουδα, όπως το 'ριζάρι' ή το 'λιζάρι'. Θα φτιάξουμε λοιπόν στο σπίτι τις φλαούνες μας εύκολα, γρήγορα και διασκεδαστικά, μαζί με τα παιδιά, να μυρίσει Πάσχα όλο το σπίτι!
Ανακυκλώστε τα ρολά του χαρτιού τουαλέτας σας και αφήστε τα παιδάκια με ένα πινέλο στο χέρι να βάψουν και να δημιουργήσουν μικρές «πασχαλινές» μαριονέτες που θα χρησιμοποιήσουν σε μία ωραία εορταστική παράσταση!
Φλαούνες με αναρή!
2023-04-09
Η φλαούνα είναι προϊόν αρτοποιίας με βασικά υλικά το τυρί φλαούνας και τα αβγά. Παρασκευάζεται το Πάσχα σε ολόκληρη την Κύπρο αλλά την απολαμβάνουμε και όλο το χρόνο. Το σχήμα της ποικίλει από τετράγωνο, τρίγωνο ή ακόμα και στρογγυλό. Στα χωριά της Πάφου παρασκευάζονται οι επονομαζόμενες Πασκιές, που είναι στρογγυλές φλαούνες περίπου στο μέγεθος...
Χαλβάς: Η εύκολη συνταγή 1, 2, 3, 4.
2023-04-08
Ο χαλβάς είναι το παραδοσιακότερο και το κλασικότερο γλυκό. Το απολαμβάνουμε σε πολλές παραλλαγές και συνήθως το φτιάχνουμε πιο συχνά σε περιόδους νηστειών. Σήμερα θα δούμε μία πολύ εύκολη συνταγή, με απλά βήματα και με σίγουρη επιτυχία!
Τα προβιοτικά είναι «της μόδας» στις μέρες μας, τόσο μάλιστα που ο αριθμός των ενηλίκων που λαμβάνουν προβιοτικά ή πρεβιοτικά συμπληρώματα (για τα οποία υπάρχει η άποψη ότι μπορούν να κάνουν το έντερό μας νεότερο»), έχει υπερδιπλασιαστεί μέσα στην τελευταία 10ετία.
Αλλεργική ρινίτιδα.
2023-04-06
Ρινίτιδα είναι η φλεγμονή του εσωτερικού τοιχώματος της μύτης και έχει πολλές διαφορετικές αιτίες.
Σόγια: Τα υπέρ και τα κατά στην υγεία μας.
2023-04-05
Η σόγια είναι ένα όσπριο που προέρχεται από την Ασία και μπορεί να καταναλωθεί όπως είναι, ή να μετατραπεί σε διάφορες άλλες βρώσιμες μορφές. Καταναλώνεται ευρέως, όχι μόνο ως πηγή φυτικών πρωτεϊνών αλλά και ως συστατικό σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα. Ωστόσο, παραμένει μια αμφιλεγόμενη τροφή, αφού πολλοί επαινούν τα οφέλη της για την υγεία, ενώ...