Το άγχος προκαλεί την τριχόπτωση;

2021-11-19

Είναι πολύ συνηθισμένο τα μαλλιά να αλλάζουν υφή και πάχος κατά τη διάρκεια της ζωής κάποιου. Γνωρίζοντας αυτό μπορεί να μην είναι πιο εύκολο αν είστε εκείνος του οποίου τα μαλλιά γίνονται πιο αραιά κάθε μέρα. Εάν τα μαλλιά σας αραιώνονται ή πέφτουν, πιθανότατα ανησυχείτε για να μάθετε γιατί. Η τριχόπτωση οφείλεται σε άγχος, κληρονομικότητα ή κάποιον άλλο παράγοντα;

Η απάντηση είναι «ναι» και στα τρία. Τα παρακάτω είναι μερικοί τύποι τριχόπτωσης, με πληροφορίες για κάθε ένα:



Κανονική τριχόπτωση:  

Αυτό μπορεί να είναι μια έκπληξη, αλλά τα μαλλιά μας δεν έπρεπε να παραμείνουν στο τριχωτό της κεφαλής σας επ 'αόριστον. Υπάρχει μια φυσική διάρκεια ζωής σε κάθε σκέλος των μαλλιών μετά την οποία πέφτει φυσικά. Στην πραγματικότητα, όλοι χάνουμε περίπου 100 τρίχες την ημέρα, από τις 100.000 που περιέχονται στο μέσο τριχωτό της κεφαλής. Αυτό οφείλεται σε μερικούς παράγοντες:

Γήρανση:  Μετά την ηλικία των 30 (και συχνά πριν), οι άνδρες και οι γυναίκες αρχίζουν να χάνουν τα μαλλιά τους, αν και οι άνδρες τείνουν να το κάνουν με ταχύτερο ρυθμό.
Διάρκεια ζωής: Η μέση διάρκεια ζωής μιας μόνο τρίχας είναι 4,5 χρόνια. Στη συνέχεια τα μαλλιά πέφτουν και αντικαθίστανται εντός 6 μηνών από νέα μαλλιά.
Στυλ: Το σαμπουάν, το στέγνωμα και το βούρτσισμα των μαλλιών μπορεί να προκαλέσει πτώση μερικών τριχών. Οι περισσότεροι από εμάς το κάνουμε τακτικά.


Κληρονομική τριχόπτωση:

Η γενετική απώλεια μαλλιών δεν οφείλεται σε υπερβολικές τρίχες που πέφτουν, όπως πιστεύουν πολλοί, αλλά σε ανεπαρκή μηχανισμό αποκατάστασης των τριχών που έχουν πέσει. Το αποτέλεσμα, ωστόσο, είναι το ίδιο: υποχώρηση της κροταφικής γραμμής και αραίωση ή φαλάκρα. Η κληρονομική αλωπεκία σχετίζεται με μερικούς παράγοντες:

Ηλικία: Μέχρι την ηλικία των 30, ένας στους τέσσερις άνδρες είναι φαλακρός και μέχρι την ηλικία των 60 ετών δύο στους τρεις άντρες.
Φύλο: Η κληρονομική φαλάκρα, ή «μοτίβο», είναι πολύ πιο συχνή στους άνδρες παρά στις γυναίκες.
Ορμόνες: Η φαλάκρα συσχετίζεται με την τεστοστερόνη όσοι έχουν περισσότερο καθώς γερνούν τείνουν να χάνουν (ή, τεχνικά, δεν αναπτύσσουν ξανά) περισσότερα μαλλιά. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο περισσότεροι άντρες βιώνουν φαλάκρα.


Πώς το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση;

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών και είναι αλήθεια. Ενώ οι δύο πρώτες αιτίες της τριχόπτωσης είναι γενετικά προγραμματισμένες, η τριχόπτωση λόγω άγχους προκαλείται από το περιβάλλον και μπορεί να ελεγχθεί ευκολότερα εάν μπορεί να αντιμετωπιστεί το άγχος.

Το υπερβολικό σωματικό ή συναισθηματικό στρες - όπως αυτό που σχετίζεται με τραυματισμό, ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση - μπορεί να προκαλέσει έναν από τους δύο τύπους τριχόπτωσης:

Alopecia areata: Αυτή η απώλεια μαλλιών που προκαλείται από άγχος συνεπάγεται επίθεση λευκών αιμοσφαιρίων στα θυλάκια των τριχών. Με αυτόν τον τύπο τριχόπτωσης, τα μαλλιά πέφτουν επίσης μέσα σε λίγες εβδομάδες (συνήθως σε μπαλώματα), αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής και ακόμη και τα μαλλιά του σώματος. Τα μαλλιά μπορεί να μεγαλώνουν μόνα τους, αλλά μπορεί επίσης να απαιτείται θεραπεία
Telogen effluvium: Με αυτόν τον πιο συνηθισμένο και λιγότερο σοβαρό τύπο τριχόπτωσης, τα μαλλιά σταματούν να αναπτύσσονται και αδρανοποιούνται, μόνο για να πέσουν 2 ή 3 μήνες αργότερα. Στη συνέχεια μεγαλώνει μέσα σε 6 έως 9 μήνες.


Άλλοι παράγοντες τριχόπτωσης:

  • Χημειοθεραπεία
  • Ορμονικές αλλαγές
  • Ασθένεια
  • Νευρικές συνήθειες
  • Εγκυμοσύνη - τοκετός και χρήση χαπιών αντισύλληψης

Εάν τα μαλλιά σας αραιώνουν ή αισθάνεστε φαλάκρα ή διαφαίνεται κάποια ανωμαλία στο τριχωτό (δηλαδή εάν είστε σε εφηβική ηλικία και το μοτίβο των μαλλιών είναι περίεργο κ.λπ.) είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να προσδιορίσετε αιτία.

Επίσης, εάν ανησυχείτε ότι το άγχος είναι ο ένοχος, είναι πάντα καλή ιδέα να μειώσετε το άγχος του τρόπου ζωής και να βρείτε μερικές αποτελεσματικές τεχνικές αντιμετώπισης του άγχους που παραμένει. Συγκεκριμένα, οι παρακάτω πόροι μπορούν να βοηθήσουν.

Πώς να ανακουφίσετε το άγχος.
Δεν μπορείτε πάντα να αποτρέψετε το άγχος να συμβεί στη ζωή σας, αλλά μπορείτε συχνά να ελαχιστοποιήσετε το άγχος που αντιμετωπίζετε και όταν μειώσετε το άγχος σε ορισμένες περιοχές, έχετε περισσότερη ενέργεια για να διαχειριστείτε το άγχος που δεν μπορεί να αποφευχθεί . Αυτές οι τεχνικές μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας όταν είναι δυνατόν.

Βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από το άγχος.
Τα ανακουφιστικά στρες γρήγορης επιδιόρθωσης δεν είναι απλώς "λύσεις βοήθειας ". Εάν μπορείτε να αντιστρέψετε την ανταπόκρισή σας στο άγχος αυτή τη στιγμή, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την εμπειρία σας από χρόνιο στρες.

Βοηθά να έχουμε ένα κάπως ολοκληρωμένο σχέδιο διαχείρισης του άγχους και οι τεχνικές που δρουν γρήγορα αποτελούν σημαντικό μέρος αυτού. Μερικά ανακουφιστικά στρες ταχείας δράσης που μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:

  • Αρωματοθεραπεία
  • Ασκήσεις αναπνοής
  • Άσκηση
  • Διαλογισμός
  • Προοδευτική χαλάρωση των μυών
  • Οραματισμός


Συνήθειες για την αύξηση της ανθεκτικότητας.
Ορισμένες συνήθειες είναι πολύ αποτελεσματικές για τη διαχείριση του άγχους αυτή τη στιγμή και για την ανάπτυξη της ανθεκτικότητας στο μελλοντικό άγχος Το κλειδί είναι να τους κάνετε τακτικό μέρος της ζωής σας, ακόμα και όταν δεν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από το άγχος.

Μερικά ανακουφιστικά στρες που μπορούν να βελτιώσουν την ικανότητά σας να χειρίζεστε το άγχος περιλαμβάνουν:

  • Τρώτε μια υγιεινή διατροφή
  • Εύρεση κοινωνικής υποστήριξης
  • Να κάνετε τακτική άσκηση
  • Διαλογισμός
  • Εξάσκηση προσοχής
  • Εξάσκηση αυτο-φροντίδας


Ο διαλογισμός, η άσκηση και άλλες συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε στον εαυτό σας μεγαλύτερη ικανότητα να αντέχετε στο άγχος.


Πηγή

Σήμερα αγαπημένες μου, θα φτιάξουμε υπέροχα μελομακάρονα με πορτοκάλι. Ακολουθώντας τα βήματα θα φτιάξετε στα σίγουρα τα νοστιμότερα, τα πιο μυρωδάτα μελομακάρονα που θα κλέψουν τις εντυπώσεις.

Μια υπέροχη συνταγή θα φτιάξουμε σήμερα από τον αγαπημένο Στέλιο Παρλιάρο. Νηστίσιμα κουλούρια, γευστικά και αρωματικά, για να κεράσουμε με τον καφέ ή να πάρουμε μαζί μας στη δουλειά.

Είναι πολύ συνηθισμένο τα μαλλιά να αλλάζουν υφή και πάχος κατά τη διάρκεια της ζωής κάποιου. Γνωρίζοντας αυτό μπορεί να μην είναι πιο εύκολο αν είστε εκείνος του οποίου τα μαλλιά γίνονται πιο αραιά κάθε μέρα. Εάν τα μαλλιά σας αραιώνονται ή πέφτουν, πιθανότατα ανησυχείτε για να μάθετε γιατί. Η τριχόπτωση οφείλεται σε άγχος, κληρονομικότητα ή...

Οι συναισθηματικές διακυμάνσεις είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής όλων των ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων των εφήβων. Οι έφηβοι βιώνουν αλλαγές - σωματικά, ψυχολογικά, συναισθηματικά και κοινωνικά - που μπορεί να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε γιατί το παιδί σας ενδέχεται να έχει περισσότερες συναισθηματικές εξάρσεις από πριν.

Ο Ιδεοψυχαναγκασμός, ανήκει στις αγχώδεις διαταραχές και είναι μια κατάσταση που μερικές φορές μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή και να επιμένει για χρόνια. Το άτομο που πάσχει από ιδεοψυχαναγκασμό παγιδεύεται από μια σειρά επαναληπτικών σκέψεων (ιδεοληψίες ή επιστημονικά 'ψυχαναγκασμοί'), που αν και δίχως νόημα ακόμη και για τον ίδιο τον πάσχοντα,...

Η επίσκεψη στον οφθαλμίατρο, ακόμη και από τα πρώτα χρόνια της ζωής ενός παιδιού, είναι πολύ σημαντική και πρέπει να γίνεται έστω και προληπτικά. Για παράδειγμα υπάρχουν πολλοί νέοι γονείς που ανησυχούν όταν βλέπουν τα ματάκια του παιδιού τους να αλληθωρίζουν λίγο και δεν γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν. Στο επιστημονικό άρθρο που θα διαβάσετε θα...

Τα προβιοτικά είναι «της μόδας» στις μέρες μας, τόσο μάλιστα που ο αριθμός των ενηλίκων που λαμβάνουν προβιοτικά ή πρεβιοτικά συμπληρώματα (για τα οποία υπάρχει η άποψη ότι μπορούν να κάνουν το έντερό μας νεότερο»), έχει υπερδιπλασιαστεί μέσα στην τελευταία 10ετία.

Μυρωδάτα κολοκυθοπιτάκια με φρέσκο χειροποίητο φύλλο, γεμιστά με σταφίδες και πασπαλισμένα με ζάχαρη άχνη είναι η συνταγή που θα φτιάξουμε σήμερα για να απολαύσουμε με τον απογευματινό μας καφέ αλλά και για κολατσιό στο σχολείο ή στη δουλειά.

Ο καθαρισμός προσώπου είναι μια από τις συνήθειες που δεν πρέπει να παραμελούμε. Διατηρεί την επιδερμίδα καθαρή, λεία, λαμπερή και υγιή, γεγονός που βοηθάει στη νεανική όψη, απομακρύνοντας το σμήγμα από τους φραγμένους πόρους του δέρματος.

Έχει συμβεί σε όλες μας. Μόλις έχουμε απλώσει τις κρέμες και το μέικαπ μας -ή και αρκετή ώρα αργότερα- αγγίζοντας την επιφάνεια της επιδερμίδας, αισθανόμαστε ότι έχει γεμίσει μικροσκοπικά τρίμματα προϊόντος. Τι προκαλεί άραγε αυτό το περίεργο και σίγουρα εκνευριστικό φαινόμενο; μπορούμε άραγε να το αποφύγουμε;
Στο λεξικό των καλλυντικών δεν υπάρχει...

Σούπα μινεστρόνε (minestrone) σημαίνει η "μεγάλη σούπα", και είναι μια πεντανόστιμη, χορταστική σούπα λαχανικών. Μας έρχεται από τη γειτονική μας Ιταλία και περιέχει διάφορα λαχανικά εποχής επιλογής σας, όσπρια αλλά και κομματάκια κρέατος ή μπέικον για έξτρα γεύση και μακαρονάκι κοφτό. Μια συνταγή για σούπα, ιδανική για τις κρύες μέρες του χειμώνα...

Η Disney με την καινούργια διαφήμιση που κυκλοφόρησε μας υπενθύμισε ότι πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, μεταφέροντας την μαγεία των συγκεκριμένων γιορτών με τον ρεαλισμό του σήμερα.

Η Focaccia (φοκάτσα ή φοκάτσια), δεν είναι απλά ένα ψωμί, αλλά ένα υπέροχος συνδυασμός από λάδι και δεντρολίβανο που ξετρελάνει. Νοστιμότατο πιάτο που μπορείτε να το δοκιμάσετε σε διάφορες παραλλαγές, ιδανικό για ντιπ και θεωρείται λιχουδιά στην Ιταλία.