Πως να καταπολεμήσετε το ξηρό δέρμα τον χειμώνα.

2021-12-10

Ο χειμώνας είναι μία αρκετά δύσκολη εποχή, λένε οι ειδικοί δερματολόγοι, το κρύο προκαλεί ξηρότητα, φαγούρα και κοκκινίλες στο δέρμα, ιδίως του προσώπου. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο «όργανο» στο σώμα μας, έτσι πρέπει να του παρέχουμε τροφή, τόσο στο εσωτερικό όσο και στην εξωτερική επιφάνειά του. Και βέβαια η καλύτερη θεραπεία κατά της ξηρότητας του δέρματος το χειμώνα είναι η καλή άμυνα.


Προσθέστε το καλό είδος της υγρασίας:
Το χειμώνα, οι ρυτίδες και το ξεφλούδισμα του δέρματος, οφείλονται στην αφυδάτωση που προκαλείται από την εσωτερική θέρμανση που απορροφά την υγρασία του χώρου που βρισκόμαστε. Έτσι οι δερματολόγοι συνιστούν να χρησιμοποιούμε υγραντήρες στο υπνοδωμάτιο και το καθιστικό και να μην ξεχνάμε ποτέ την ενυδατική μας κρέμα πρωί και βράδυ.

Ενυδατώστε καλά το δέρμα σας:
Οι κρέμες με βάση το νερό παίζουν ένα σημαντικό ρόλο στην επούλωση του ξηρού δέρματος το χειμώνα, επειδή αποκαθιστούν την υγρασία που χάνεται όταν βρίσκεστε σε εσωτερικούς χώρους με θέρμανση, για μεγάλες χρονικές περιόδους. Είναι σημαντικό να δίνουμε στο δέρμα μας καλή ενυδάτωση και θρέψη, τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα για να αντιμετωπίσουμε τις επιπτώσεις του ανέμου, τις χαμηλές θερμοκρασίες και την θέρμανση. Το ξηρό δέρμα, διευκολύνει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και ρυτίδων, με αποτέλεσμα να φαίνεται η γυναίκα μεγαλύτερη από όσο πράγματι είναι.

Προσέξτε τις αναλογίες:
Όπως υπάρχει τώρα λιγότερη υγρασία στον αέρα, θα πρέπει και εσείς να χρησιμοποιείτε πιο πλούσιες κρέμες. Οι ελαφριές λοσιόν είναι κατάλληλες για τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν το δέρμα παράγει περισσότερα φυσικά έλαια, αλλά όταν η θερμοκρασία πέφτει, διαλέξτε κρέμες λιπαρές που μένουν περισσότερο στο δέρμα σχηματίζοντας ένα προστατευτικό στρώμα. Αυτές οι κρέμες θα οχυρώσουν τα λιπίδια της επιδερμίδας που είναι σημαντικά για τη διατήρηση υγιούς υγρασίας. Προσέξτε επίσης να έχουν οι κρέμες σας υγροσκοπικά συστατικά όπως γλυκερίνη και υαλουρονικό οξύ που προσελκύουν και δεσμεύουν την απαραίτητη υγρασία στο δέρμα.

Να είστε ευγενική με το δέρμα σας:
Αποφύγετε τα σκληρά σφουγγάρια στο μπάνιο σας. Χρησιμοποιήστε ένα μαλακό σφουγγάρι με απαλό σαπούνι που καθαρίζει αλλά δεν ξηραίνει. Προσέξτε επίσης τα ρούχα σας, να είναι μαλακά και βαμβακερά, αντί μάλλινα που είναι ίσως σκληρά και μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα.

Μετά το μπάνιο:
Σιγουρευτείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα γαλάκτωμα σώματος που περιέχει γλυκερίνη ή φυτικό έλαιο, μετά από τρία έως πέντε λεπτά, αφού βγείτε από το ντους. Η θερμότητα του περιβάλλοντος που παραμένει στο δέρμα λίγα λεπτά μετά το ντους, βοηθά να απορροφάται η υγρασία καλύτερα από το δέρμα.

Μην ξεχνάτε την αντιηλιακή σας κρέμα:
Δεν είστε στην παραλία, αλλά πρέπει οπωσδήποτε να φοράτε αντηλιακό. Το χιόνι αντανακλά τις ακτίνες UV όπως και η άμμος. Ακόμη και σε εσωτερικούς χώρους ο φωτισμός μπορεί να προκαλέσει πανάδες. Έτσι είναι καλό να μην ξεχνάμε την αντιηλιακή μας κρέμα.


Σκεφτείτε: «από μέσα προς τα έξω»

Αυτό που βάζετε στην επιδερμίδα σας είναι εξίσου σημαντικό με το τι βάζετε μέσα στο σώμα, δηλώνουν οι ειδικοί. Συνεχίστε να τρώτε μερικά από τα αγαπημένα σας καλοκαιρινά φαγητά, όπως ο σολομός, το αβοκάντο που περιέχουν υγιή λίπη και βοηθούν να έχει το σώμα μας περισσότερη υγρασία.


Καλή προστασία:
Είναι πολύ σημαντικό να προστατεύουμε το δέρμα από τους εξωτερικούς παράγοντες, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Από τη στιγμή που είναι εκτεθειμένο, κινδυνεύει να παρουσιάσει κοκκινίλες ή έκζεμα. Έτσι η προστασία του με προϊόντα που περιέχουν φυτικά έλαια είναι απαραίτητη.

Κοιμηθείτε καλά:
Χρησιμοποιήστε μία μάσκα ενυδάτωσης και κοιμηθείτε καλά. Θα θρέψει καλά το δέρμα και θα αφαιρέσει τα ξηρά κύτταρα από την επιφάνειά του. Μην επιλέξετε κρέμα με βάση έλαια, γιατί τείνουν να φράξουν τους πόρους του δέρματος και ίσως δημιουργηθούν σπυράκια.

Κρατήστε την υγρασία:
Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν μπάνιο πολύ ώρα. Αν και πέντε λεπτά είναι αρκετά για να πλυθεί κανείς καλά, τα περισσότερα άτομα μένουν στο μπάνιο για 20 λεπτά ή και περισσότερο, ιδίως το χειμώνα. Κάτω από το ζεστό ντους! Αυτό είναι πολύ χαλαρωτικό και αισθάνεται κανείς υπέροχα, αλλά σε λίγα λεπτά το δέρμα αφυδατώνεται. Έτσι καλό είναι να κάνουμε ένα χλιαρό ντους για 3 έως 5 λεπτά. Το πολύ ζεστό νερό πρέπει να αποφεύγετε γιατί το μόνο που κάνει είναι να αυξάνει την ξηρότητα.


Μην παραλείψετε την απολέπιση:
Ακόμη και αν έχετε ευαίσθητο δέρμα είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε την απολέπιση κατά τη διάρκεια του χειμώνα, για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για μία ήπια απολέπιση, με θαυμάσια αποτελέσματα ακόμη και για τα ευαίσθητα δέρματα.

Μην αμελήσετε τα πόδια σας:
Ένα άλλο κοινό πρόβλημα του χειμώνα είναι το ξηρό, φολιδωτό δέρμα στα πόδια μας όχι μόνο από το κρύο, αλλά επειδή φοράμε κάλτσες και κλειστά παπούτσια κάθε μέρα. Μία καλή κρέμα για τα πόδια κάτω από την κάλτσα, για να βοηθήσει την απορρόφησή της από το δέρμα, κάνει θαύματα.

Δοκιμάστε το όταν κοιμάστε:
Οι αγκώνες επίσης έχουν το ίδιο πρόβλημα. Η θεραπεία είναι η απολέπιση. Βρέξτε λίγη ζάχαρη με ένα λεμόνι και τρίψτε καλά τη ξηρή επιδερμίδα, για μία εξαιρετική απολέπιση.

Διώξτε μακριά τις τοξίνες:
Όλοι ξέρουμε ότι το τέλος του χρόνου με τις γιορτές είναι η εποχή που συνήθως παίρνουμε κάποια περίσσια κιλά. Με το φαγητό και το ποτό αργά το βράδυ. Όλα αυτά αφυδατώνουν το δέρμα και μπορεί να προκαλέσουν κάποιο πρήξιμο των βλεφάρων και του προσώπου. Λοιπόν τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να πίνουμε δύο επιπλέον ποτήρια νερό την ημέρα για να ξεπλύνουμε τις τοξίνες και τη συγκράτηση υγρών από το δέρμα μας, ώστε αυτό να γίνει όσο πιο όμορφο μπορεί.

"Αγαπάμε και προστατεύουμε το σώμα μας όλες τις εποχές του χρόνου. Μην ξεχνάτε, χρειάζεται πράγματι τη φροντίδα μας". 


Πηγή: 

Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook 

Διαβάστε επίσης:

Σήμερα θα φτιάξουμε υγιεινό παγωτό από γιαούρτι το οποίο δεν χρειάζεται παγωτομηχανή! Επιλέγουμε φρούτα όπως φράουλες, ροδάκινα, μάνγκο, μπανάνες όπου τα κόβουμε σε κομμάτια και τα βάζουμε στην κατάψυξη και στη συνέχεια πολύ εύκολα φτιάχνουμε το παγωτό της αρεσκείας μας.

Αν αισθανόμαστε ότι υποφέρουμε από άγχος θα πρέπει να προσπαθήσουμε να προσδιορίσουμε τις πλευρές της ζωής μας που το προκαλούν. Πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε.

Εμπρός στην κουζίνα για να μαγειρέψουμε....καλλυντικά! Τα σπιτικά, χειροποίητα καλλυντικά δεν είναι απλά πιο οικονομικά, αλλά και μια πιο φυσική και αγνή λύση στις μέρες μας.

Ένα υπέροχο δροσερό, εποχιακό πιάτο θα φτιάξουμε σήμερα, με πέννες (εγώ το φτιάχνω και με σπαγγέτι) και σάλτσα από μελιτζάνα, κολοκύθι και ξινομυζήθρα. Η συνταγή είναι της αγαπημένης Αργυρώς Μπαρμπαρίγου και είναι πραγματικά νοστιμότατη, εύκολη και ελαφριά, τέλεια και για βραδυνό!

Λίγο πολύ σε όλες μας έχει τύχει και γνωρίζουμε πόσο επώδυνο είναι. Οι κάλοι στα πόδια βέβαια δεν αποτελούν απλά ένα αισθητικό πρόβλημα, αλλά και πρόβλημα υγείας. Δημιουργούνται στα σημεία όπου ασκείται συνεχής τριβή και πίεση με τη μορφή σκλήρυνσης του πέλματος ή των δαχτύλων του ποδιού.

Η γιορτή της μητέρας είναι μια μοντέρνα γιορτή η οποία είναι αφιερωμένη φυσικά σε όλες τις μητέρες, στη μητρότητα, στους μητρικούς δεσμούς και στην επιρροή των μητέρων στη κοινωνία συνολικά.

Πρωτομαγιά και θα φτιάξουμε το μαγιάτικο μας στεφάνι μαζί με τα παιδιά! Πιο κάτω θα δούμε κάποιες πολύ ωραίες ιδέες, βήμα βήμα για να φτιάξουμε τις δημιουργίες μας εύκολα και διασκεδαστικά.

Έχουμε αναφερθεί πολλές φορές στη σημασία του πρωινού, καθώς αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας που θα σε γεμίσει ενέργεια και θα σε προετοιμάσει για να ξεκινήσεις δυναμικά. Τόνωσε τον οργανισμό σου, επιλέγοντας εποχιακά φρούτα και ξηρούς καρπούς που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη γραμμή σου, αλλά και να καταναλώσεις μικρότερες ποσότητες...

Νιώθεις ότι ήταν μόλις την προηγούμενη εβδομάδα που τακτοποίησες την ντουλάπα σου, αλλά να που βρίσκεσαι πάλι μπροστά σε έναν σωρό ρούχων και ψάχνεις εκείνο το κόκκινο μπλουζάκι που την τελευταία φορά το είχες δει κρεμασμένο. Το χάος στην ντουλάπα δεν εξυπηρετεί ούτε τα νεύρα ούτε το στυλ σου. Αφενός γιατί χάνεις χρόνο μέχρι να βρεις που είναι...