Περιποίηση του δέρματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και μετά.
Η εγκυμοσύνη αναμφίβολα είναι η πιο σημαντική και εντυπωσιακή εμπειρία στη ζωή της γυναίκας. Κάθε τρίμηνο επιφέρει διαφορετικές αλλαγές στο σώμα, στο δέρμα και στην ψυχολογία και είναι σημαντικό η μέλλουσα μητέρα να είναι ενημερωμένη, για να μπορεί να τις αποδέχεται, να προσαρμόζεται σε αυτές και να τις αντιμετωπίζει όσο το δυνατόν καλύτερα.
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ...ΑΛΛΑΓΕΣ παντού!!
Διανύετε την ομορφότερη περίοδο της ζωής σας! Τώρα, περισσότερο από κάθε άλλη φορά, έχετε ανάγκη από επιπλέον περιποίηση. Ας δούμε παρακάτω γιατί...
Το ανθρώπινο δέρμα παρουσιάζει σημαντικές αλλοιώσεις στη διάρκεια της κύησης, εξαιτίας πολυάριθμων μεταβολικών, ενδοκρινολογικών και ανοσολογικών αλλαγών. Πιο συγκεκριμένα, οι πιο συχνές αλλοιώσεις είναι:
Υπερμελάγχρωση
Απαντά σε ποσοστό 90% των εγκύων. Η πιο συχνή μελάγχρωση είναι αυτή που εμφανίζεται κεντρικά στη επιφάνεια της κάτω κοιλιάς και ονομάζεται "linea nigra" κι οφείλεται σε μία ορμόνη, που παράγει ο πλακούντας και προκαλεί διέγερση των κυττάρων, που παράγουν μελανίνη. Επίσης, πιο έντονα σκούρο χρώμα δέρματος παρουσιάζουν τόσο οι θηλές των μαστών, όσο και τα εξωτερικά γεννητικά όργανα και οι μασχάλες. Ιδιαίτερα χαρακτηριστικό και ενοχλητικό στην εγκυμοσύνη είναι το μέλασμα, που εμφανίζεται στο πρόσωπο της εγκύου. Παρουσιάζεται σαν καφέ χρώματος κηλίδες (πανάδες) και εντοπίζεται στις περισσότερες περιπτώσεις στο μέτωπο, τις παρειές, το άνω χείλος, τη μύτη και το πηγούνι. Συνήθως, το μέλασμα και όλες οι παραπάνω μελαγχρωματικές αλλοιώσεις υποχωρούν μέσα σε ένα χρόνο από τον τοκετό.
Πρόληψη της υπερμελάγχρωσης: Η λύση εστιάζεται καθαρά στην πρόληψη και συγκεκριμένα στη χρήση αντηλιακής κρέμας σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η έκθεση στον ήλιο είναι γνωστό ότι πρέπει να αποφεύγεται, αλλά μην αρκεστείτε σε αυτό. Ακόμη και μέσα στη πόλη, χειμώνα ή καλοκαίρι, η εγκυμονούσα είναι πολύ σημαντικό να φοράει αντηλιακό. Προτιμήστε αντηλιακές κρέμες με λεπτόρρευστη υφή και με φυσικά ή ορυκτά φίλτρα και υψηλό δείκτη προστασίας. Αποφύγετε το έντονο μακιγιάζ, γιατί είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικό και το δέρμα πρέπει να αναπνέει και προτιμήστε μια κρέμα με αντηλιακό δείκτη και χρώμα για ελαφριά κάλυψη. Επιπλέον, φροντίστε να τρώτε καλά. Υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν ότι οι δυσχρωμίες του δέρματος σχετίζονται με έλλειψη του φυλλικού οξέος.
Ραγάδες εγκυμοσύνης
Εμφανίζονται σε όλες τις έγκυες κυρίως μετά το πρώτο τρίμηνο. Πρόκειται για ροζ χρώματος ραβδώσεις που εντοπίζονται στην κοιλιά, τους μαστούς, τους γλουτούς και τους μηρούς. Η αρχική ροζ απόχρωση εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου. Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να είναι κληρονομική η τάση εμφάνισης ραγάδων και έχει να κάνει με την ποιότητα του δέρματος, αλλά συνήθως για αυτές ευθύνεται η απότομη λήψη βάρους που συμβαίνει στην εγκυμοσύνη.
Πρόληψη της εμφάνισης των ραγάδων: Για να προλάβετε την εμφάνιση ραγάδων, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε ειδικές κρέμες μελετημένες για εγκύους, που στόχο έχουν την ενυδάτωση και θρέψη του εύθραυστου δέρματος της εγκυμοσύνης και την ενίσχυση της ελαστικότητάς του. Ιδανικά φυσικά συστατικά είναι το αμυγδαλέλαιο, το σιτέλαιο το έλαιο jojoba, καθώς και το βούτυρο καριτέ. Η χρήση αιθέριων ελαίων και έντονων αρωμάτων είναι σημαντικό να αποφεύγεται. Η χρήση αυτών των κρεμών πρέπει να ξεκινά μετά το πέρας του πρώτου τριμήνου και να επαναλαμβάνεται 2-3 φορές την ημέρα τοπικό μασάζ στις περιοχές.
Διατροφικά επιλέξτε τροφές με καλής ποιότητας πρωτεΐνες και συνδυάστε με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και ψευδάργυρο, που συμβάλλουν στη δημιουργία κολλαγόνου.
Πίνετε αρκετό νερό για ενυδάτωση του οργανισμού σας.
Κιρσοί και ευρυαγγείες
Είναι πολύ συνηθισμένοι στην εγκυμοσύνη και κάνουν την εμφάνισή τους στα κάτω άκρα κυρίως, αλλά και γύρω από τον πρωκτό (αιμορροΐδες). Προκαλούνται από την επίδραση των ορμονών της εγκυμοσύνης πάνω στα τοιχώματα των φλεβών, τα οποία χαλαρώνουν και δημιουργούν την εικόνα των κιρσών, οι οποίοι μπορεί να είναι επίπονοι και να συνοδεύονται από οίδημα.
Πρόληψη των κιρσών και περιποίηση του οιδήματος των ποδιών: 'Όπως και στην περίπτωση των ραγάδων, είναι σημαντικό να αποφύγουμε την απότομη πρόσληψη πολλών κιλών. Για να περιποιηθείτε τα πρησμένα πόδια και τους κιρσούς που πονούν, είναι απαραίτητο, να χρησιμοποιήστε κρέμες ή τζελ με φυσικά συστατικά, όπως το ρούσκο, η ιπποκαστανιά και η κόκκινη άμπελος, τα οποία τονώνουν τα φλεβικά τοιχώματα και ανακουφίζουν τον πόνο και το οίδημα.
Επίσης, είναι πολύ βασικό να αποφεύγετε την ορθοστασία, αλλά και την παρατεταμένη παραμονή στην ίδια θέση.
Για την καλύτερη φλεβική κυκλοφορία, η τακτική άσκηση είναι πολύ σημαντική. Ιδανικό στην περίπτωση αυτήν είναι το κολύμπι, το ποδήλατο και το περπάτημα.
Αφυδάτωση και ξηρότητα του δέρματος
Το δέρμα του σώματος αλλά και του προσώπου σας μπορεί να παρουσιάσει έντονη αφυδάτωση καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία συνοδεύεται και από κνησμό, καθώς το δέρμα τεντώνει.
Περιποίηση του ξηρού και αφυδατωμένου δέρματος: Το άλφα και το ωμέγα στο πρόβλημα της αφυδάτωσης είναι η εσωτερική ενυδάτωση, δηλαδή η πρόσληψη νερού! Νερό και φρέσκοι χυμοί φρούτων πρέπει να βρίσκονται σε ποσότητα στην καθημερινότητά σας, για να μπορέσουν τα κύτταρα όλου του οργανισμού να ενυδατωθούν «εκ των έσω».
Για την αφυδάτωση του προσώπου, καλό είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αφρίζοντα καθαριστικά με νερό για το καθημερινό ντεμακιγιάζ και να περάσετε στον καθαρισμό με γαλακτώματα ή με διαλύματα micellaire που προσφέρουν ενυδάτωση, χωρίς να αφυδατώνουν το δέρμα.
Διαλέξτε ενυδατικούς ορούς που προσφέρουν βαθιά ενυδάτωση στα κατώτερα στρώματα της επιδερμίδας και πάνω από τον ορό εφαρμόστε ενυδατικές κρέμες πλούσιας υφής. Επειδή το ξηρό δέρμα μπορεί να εμφανίζει συχνά νεκρά κύτταρα είναι σημαντικό 1 φορά την εβδομάδα να εφαρμόζετε ένα ελαφρύ peeling, για να τα απομακρύνετε.
Τι συμβαίνει όμως μετά τον τοκετο;
Μετά τον τοκετό και πάλι το σώμα βιώνει ακόμα τις ίδιες αλλαγές και κυρίως σε γυναίκες που θηλάζουν. Μπορεί τώρα, πλέον, το μωρό σας να έχει γίνει η μοναδική σας προτεραιότητα, αλλά και μία μικρή προσοχή και στο δέρμα και τα μαλλιά είναι σημαντική.
Τριχόπτωση: Το μεγαλύτερο πρόβλημα, που θα έχετε να αντιμετωπίσετε μετά τον τοκετό, είναι αυτό της τριχόπτωσης. Η απώλεια αυτή οφείλεται, κυρίως στην έλλειψη σιδήρου και μπορεί να ξεκινήσει κάποιους μήνες μετά τον τοκετό και να διαρκέσει μέχρι και ένα χρόνο. Για να την αντιμετωπίσετε, συνεχίστε να λαμβάνετε τα σκευάσματα σιδήρου της εγκυμοσύνης και αυξήστε την πρόσληψη σιδήρου μέσα από τις τροφές. Όσο μεγάλη κι αν είναι η απώλεια τριχών, μην ξεχνάτε ότι είναι παροδική. Σε κάθε περίπτωση, τα ειδικά συμπληρώματα διατροφής για μαλλιά, αλλά και τα ειδικά σαμπουάν και οι λοσιόν κατά της τριχόπτωσης μπορεί να βοηθήσουν σημαντικά να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα. Επίσης, αποφύγετε να πιάνετε τα μαλλιά σας σε σφιχτούς κότσους, γιατί έτσι τα ταλαιπωρείτε και μη χρησιμοποιείτε υπερβολική ποσότητα σαμπουάν, όπως και υψηλές θερμοκρασίες στο νερό και το styling που στρεσάρουν την τρίχα.
Χαλάρωση του δέρματος στη κοιλιά: Τόσο η ίδια η κοιλιά, όσο και το δέρμα στην περιοχή έχουν υποστεί χαλάρωση, λόγω της μεγάλης διάτασης κατά την εγκυμοσύνη.
Η χαλάρωση στην περιοχή της κοιλιάς μετά τον τοκετό δεν θα πρέπει να σας αγχώνει, καθώς υπάρχουν μέσα για να την αντιμετωπίσετε. Για αρχή, η χρήση ειδικής ζώνης για συγκράτηση των κοιλιακών μυών μετά τον τοκετό είναι πολύ σημαντική. Εάν οι κοιλιακοί μύες επανέλθουν, τότε και το δέρμα θα επανέλθει γρήγορα. Σε περίπτωση που υπάρχει αρκετό λίπος κάτω από τη χαλάρωση του δέρματος, εάν θηλάζετε, αυτό θα σας βοηθήσει, σίγουρα, να κάψετε λίπος. Εάν υπάρχει χρόνος για άσκηση, τότε μπορείτε να την εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα, γιατί είναι σωτήρια στο πρόβλημα της χαλάρωσης. Tέλος, μην ξεχνάτε την καθημερινή περιποίηση...χρησιμοποιείστε κρέμες για σύσφιξη του δέρματος μετά τον τοκετό και εφαρμόστε τες μετά από peeling, το οποίο αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή και δημιουργεί περισσότερη ελαστικότητα στο δέρμα.
'Οσες αλλαγές και αν φέρει η εγκυμοσύνη και ο τοκετός, μην ξεχνάτε ποτέ ότι το σώμα σας φιλοξενεί ένα θαύμα!!! Αφιερώστε λίγο χρόνο στη δική σας φροντίδα, χαλαρώστε και απολαύστε την πιο όμορφη περίοδο της ζωής σας!