Πίνετε άφθονο νερό: Φροντίστε να πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα για να ξεπλύνετε όλες τις τοξίνες από την υψηλή πρόσληψη ζάχαρης και κορεσμένων λιπαρών κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου του Πάσχα, από όλα αυτά τα λίπη, τη σοκολάτα, το παγωτό και τα ζεστά ζυμωτά κουλουράκια, τσουρέκια και φλαούνες που καταναλώσατε. Να ξέρετε ότι όταν πίνετε πολύ νερό, είναι πιο πιθανό να επιθυμείτε πιο υγιεινά γεύματα και τροφές, ενώ αντίθετα όταν καταναλώνετε καφέ ή αν είστε αφυδατωμένοι, θέλετε περισσότερα λιπαρά και ζάχαρη. Ετσι, το νερό, όχι μόνο σας βοηθά να ξεπλύνετε τις περιττές τοξίνες, αλλά σας ωθεί επίσης να μπείτε γενικότερα, σε μια πιο υγιεινή τροχιά.
Κάψτε τις επιπλέον θερμίδες: Το υπερβολικό φαγητό συμβαδίζει περισσότερο με την καθιστική ζωή, παρά με την δραστηριότητα και την άσκηση. Αρα, αν παράλληλα με την κακή διατροφή ήσασταν και ιδιαιτέρως αδρανείς, τότε αυτό που έχετε να κάνετε είναι να αντιστρέψετε την φορά των πραγμάτων. Επιλέξτε κάποια σωματική δραστηριότητα, με την οποία μπορείτε να κάψετε πολλές θερμίδες, π.χ. τρέξιμο, ή αν δεν είστε λάτρεις του είδους, μπορείτε να επιλέξετε το γρήγορο περπάτημα στους δρόμους γύρω από το σπίτι σας, ή σε κάποιο κοντινό πάρκο της περιοχής σας.
Tip: 2 λεπτά τρέξιμο ή περπάτημα υψηλής έντασης, 2 λεπτά χαλαρό βάδην για ανάκαμψη κι όλο αυτό να το επαναλάβετε 7 φορές (σύνολο 28 λεπτά).