Ώρα για αποτοξίνωση μετά από την πασχαλινή κραιπάλη!

2021-05-05

Ώρα για αποτοξίνωση τώρα! Αν αισθάνεστε κουρασμένοι και φουσκωμένοι από την υπερκατανάλωση τροφών και θέλετε να επιστρέψετε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα στην προηγούμενη βιολογική και σωματική σας κατάσταση, δείτε τι πρέπει να κάνετε για γρήγορη αποτοξίνωση.


Πίνετε άφθονο νερό: Φροντίστε να πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα για να ξεπλύνετε όλες τις τοξίνες από την υψηλή πρόσληψη ζάχαρης και κορεσμένων λιπαρών κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου του Πάσχα, από όλα αυτά τα λίπη, τη σοκολάτα, το παγωτό και τα ζεστά ζυμωτά κουλουράκια, τσουρέκια και φλαούνες που καταναλώσατε.  Να ξέρετε ότι όταν πίνετε πολύ νερό, είναι πιο πιθανό να επιθυμείτε πιο υγιεινά γεύματα και τροφές, ενώ αντίθετα όταν καταναλώνετε καφέ ή αν είστε αφυδατωμένοι, θέλετε περισσότερα λιπαρά και ζάχαρη. Ετσι, το νερό, όχι μόνο σας βοηθά να ξεπλύνετε τις περιττές τοξίνες, αλλά σας ωθεί επίσης να μπείτε γενικότερα, σε μια πιο υγιεινή τροχιά.

Κάψτε τις επιπλέον θερμίδες: Το υπερβολικό φαγητό συμβαδίζει περισσότερο με την καθιστική ζωή, παρά με την δραστηριότητα και την άσκηση. Αρα, αν παράλληλα με την κακή διατροφή ήσασταν και ιδιαιτέρως αδρανείς, τότε αυτό που έχετε να κάνετε είναι να αντιστρέψετε την φορά των πραγμάτων. Επιλέξτε κάποια σωματική δραστηριότητα, με την οποία μπορείτε να κάψετε πολλές θερμίδες, π.χ. τρέξιμο, ή αν δεν είστε λάτρεις του είδους, μπορείτε να επιλέξετε το γρήγορο περπάτημα στους δρόμους γύρω από το σπίτι σας, ή σε κάποιο κοντινό πάρκο της περιοχής σας.

Tip: 2 λεπτά τρέξιμο ή περπάτημα υψηλής έντασης, 2 λεπτά χαλαρό βάδην για ανάκαμψη κι όλο αυτό να το επαναλάβετε 7 φορές (σύνολο 28 λεπτά).


Κοιμηθείτε: Προσπαθήστε λοιπόν, να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα και να κοιμάστε επαρκώς. Αυτό βέβαια μπορεί στην αρχή να μην σας είναι πολύ εύκολο και να χρειαστείτε λίγη βοήθεια, π.χ. να διαβάσετε ένα βιβλίο για να χαλαρώσετε και να καταφέρετε να σας πάρει ο ύπνος. Μην ξεχάσετε φυσικά να καταναλώσετε το τελευταίο γεύμα της ημέρας αρκετή ώρα πριν πέσετε στο κρεβάτι, γιατί σε αντίθετη περίπτωση, μπορεί να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε με την κοιλιά σας γεμάτη.

Κόψτε τον φαύλο κύκλο κατανάλωσης λιπαρών και γλυκών: Το αρνάκι και τα κόκκινα αυγά που δεν καταναλώθηκαν, καθώς επίσης και τα τσουρέκια και τα κουλουράκια που περίσσεψαν, θα εξακολουθήσουν ίσως να βρίσκονται στο σπίτι σας και τις επόμενες μέρες. Αντισταθείτε και μην παρατείνετε την κραιπάλη του Πάσχα και μέσα σ'αυτήν την εβδομάδα! Το να συνεχίζετε για παράδειγμα να καταναλώνετε κόκκινα αυγά, αυξάνει την επιθυμία σας να συνεχίσετε να τρώτε ζαχαρούχα τρόφιμα, σοκολατένια αυγά και γλυκά. Σπάστε αυτόν τον φαύλο κύκλο, που μπορεί να σας οδηγήσει ακόμη και να αναζητήσετε τα ίδια τρόφιμα, όταν θα έχουν τελειώσει. Καταναλώστε πολλά φρούτα και λαχανικά, καθώς ο κύκλος της ζάχαρης και των λιπαρών θέλει προσπάθεια να "σπάσει" και ξέρετε καλά, ότι αν δεν αντισταθείτε θα αισθάνεστε κάθε μέρα και χειρότερα.


Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook 

Διαβάστε επίσης: 

Εύκολη, νόστιμη, οικονομική συνταγή με μόνο 2 βασικά υλικά, θα φτιάξουμε ένα λαχταριστό σοκολατένιο ήλιο που θα κάνουμε τα πρόσωπα των παιδιών, να λάμπουν από ευτυχία.... προλάβετε να πάρετε ένα κομμάτι και εσείς γιατί δεν θα μείνει τίποτα!

Ένα γλυκό.. πολυμορφικό και σκέτη σοκοκόλαση, είναι το γλυκό που θα φτιάξουμε σήμερα. Το χαρακτηρίζω πολυμορφικό γιατί παίρνει στην κυριολεξία όποια μορφή θες εσύ να του δώσεις ανάλογα με την περίσταση... και την διάθεση! Σοκοκόλαση γιατί κανείς δεν μπορεί να του αντισταθεί, ειδικά τα μικρά παιδιά που το λατρεύουν. Στο τέλος της συνταγής θα δείτε...

Σήμερα θα φτιάξουμε παραδοσιακή παστιτσάδα απ' το αγαπημένο μου νησί, την Κέρκυρα! Όσοι την έχουν επισκεφθεί, δύσκολα φεύγει απ' το μυαλό τους, η ομορφιά αυτού του νησιού, οι εικόνες από κάθε γωνιά του, τα αρώματα και οι γεύσεις της εξαιρετικής κουζίνας του (επηρεασμένο από την Ιταλική κουζίνα)... ο Άγιος Σπυρίδωνας.

Πάμε να φτιάξουμε μία υπέροχη κατασκευή και να φυλάξουμε σ'αυτήν, την πιο όμορφη καλοκαιρινή στιγμή με τα παιδιά μας; Πολύ εύκολα και σήμερα θα δημιουργήσουμε με τα μικρά μας, μία υπέροχη καλοκαιρινή κορνίζα φτιαγμένη με τα χεράκια τους και κομμάτια από αναμνήσεις του φετινού τους καλοκαιριού. Με σκληρό χαρτόνι, άμμο και κοχύλια που μάζεψαν από...