Nutrition love: Σαλάτα με κοτόπουλο.

Καινούργια κατηγορία εγκαινιάζουμε σήμερα φίλες μου στη ενότητα Fitness, την Nutrition Lab!Στην κατηγορία αυτή, θα μάθουμε να φτιάχνουμε νόστιμα, εύκολα και πάνω απ'όλα υγιεινά πιάτα, όπου στη συνέχεια θα μπορούμε να τα εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή.

Σήμερα θα φτιάξουμε μία πεντανόστιμη σαλάτα με κοτόπουλο χωρίς επιπρόσθετα λιπαρά, με απλά υλικά, για κάψιμο του λίπους. Δοκιμάστε την και είμαι σίγουρη ότι ποτέ δεν θα χρησιμοποιήσετε ξανά μαγιονέζα.

Questions:

Σας αρέσει η σαλάτα με κοτόπουλο?

Ξέρετε ότι υπάρχει ένα συστατικό που πρέπει να ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ εάν είστε σε πρόγραμμα διατροφής;

Ποιο είναι αυτό;

Answer:

Η μαγιονέζα!

Αυτό το συστατικό είναι δολοφόνος για το σώμα μας αλλά και για την υγεία μας. Όπως και οι επιλογές "χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά" ή "χωρίς λιπαρά" επίσης δεν είναι ότι καλύτερο για την υγεία μας ειδικά αν είμαστε σε πρόγραμμα διατροφής.


Πάμε λοιπόν να δούμε την συνταγή μας:


Υλικά

  • 120γρ. κοτόπουλο
  • 1 ποτήρι γιαούρτι
  • 1/2 ποτήρι κομμένο σέλινο
  • 1/2 ποτήρι μήλο κομμένο σε μικρούς κύβους 
  • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια
  • 1 κ.σ σταφίδες
  • μαρούλι (προαιρετικά)
  • 2 κ.γ. κύμινο
  • αλάτι και πιπέρι


Εκτέλεση 

Ετοιμάζουμε το μπολ για τη σαλάτα και βάζουμε όλα τα υλικά, μαζί με το γιαούρτι και ανακατεύουμε. Σερβίρουμε αμέσως.


Καλή σας όρεξη!

 

Χριστίνα Θεμιστοκλέους

Elite Personal Trainer EHFA

Certified Functional Coach

Certified Pilates Coach

Email: ctfitlab@gmail.com

Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook 

Διαβάστε επίσης: