Nutrition love: Σπιτικό smoothie με μούρα χωρίς ζάχαρη και λιπαρά!

Τα σπιτικά smoothies είναι σίγουρα πιο υγιεινά, στοιχίζουν λιγότερο, έχουν λιγότερη ζάχαρη και πολυ καλύτερη γεύση. Τα επεξεργασμένα μας γεμίζουν ζάχαρη και λιπαρά, αφήνοντας μας και μία δυσάρεστη αίσθηση φουσκώματος στο στομάχι, μετά τη κατανάλωση τους.

Τι θα λέγατε να φτιάχναμε το δικό μας smoothie με χαμηλά λιπαρά, έτοιμο σε πολύ λίγα λεπτά; Μια λύση και για όσους δεν αρέσουν τα φρούτα. Δοκιμαστε το!


Τριπλό Smoothie με μούρα.

(Για 2 άτομα)

Υλικα

  • ½ ποτήρι φρέσκα ή κατεψυγμένα βατομουρα Raspberries
  • ½ ποτήρι φρέσκα ή κατεψυγμένα βατόμουρα Blueberries
  • ½ ποτήρι φρέσκες ή κατεψυγμένες Φράουλες
  • 1 ποτήρι πάγο (αν δε χρησιμοποιήσετε μούρα κατεψυγμένα)
  • ½ κουταλακι Stevia (προαιρετικά)
  • 2 ποτήρια νερό

Εκτέλεση

  • Βάζουμε όλα τα υλικά μαζί στο μπλέντερ μέχρι να πολτοποιηθουν. Όπως είπαμε παραπάνω, αν τα μούρα σας είναι φρέσκα προσθέτετε και 1 ποτήρι πάγο.
  • Σερβίρετε αμέσως!

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε ποσότητα από τα berries. Παράδειγμα αν έχετε μόνο φράουλες χρησιμοποιήστε 1 ½ ποτήρι φράουλες.


Απολαύστε το!

Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook. 

Χριστίνα Θεμιστοκλέους

Elite Personal Trainer EHFA

Certified Functional Coach

Certified Pilates Coach

Email: ctfitlab@gmail.com

Διαβάστε επίσης: