Nutri - life: Γλώσσες στο φούρνο με λαδολέμονο.

Γλώσσες στο φούρνο με λαδολέμονο, εύκολα και γρήγορα θα φτιάξουμε σήμερα για το μεσημέρι ή και το βραδάκι αφού είναι ένα πολύ ελαφρύ και υγιεινό πιάτο.

Υλικά:
  • 6 φιλέτα γλώσσας
  • 4-5 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
  • χυμό από 1/2 λεμόνι
  • Αλάτι και πιπέρι
  • 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο
  • 1 κ.τ.σ ρίγανη
  • λίγο μαϊντανό ψιλοκομμένο για το σερβίρισμα




Εκτελεση: 

  • Πλένουμε καλά καλά τις γλώσσες και τις βάζουμε σ'ένα  μπολ.
  • Στη συνέχεια ρίχνουμε μέσα τη ρίγανη, το σκόρδο που έχουμε ψιλοκόψει, αλατοπιπερώσει και τις απλώνουμε σε ένα ταψί όπου έχουμε βάλει λαδόκολλα.
  • Ρίχνουμε λίγο έξτρα ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού και ψήνουμε στο φούρνο για 40' λεπτά στους 180 βαθμούς.
  • Μόλις είναι έτοιμες, πασπαλίζουμε με λίγο φρέσκο μαϊντανό (προαιρετικά) και σερβίρουμε αμέσως

Nutri - life: Γλώσσες στο φούρνο με λαδολέμονο.

Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook   

Διαβάστε επίσης: