Nutri - life: Κοτόπουλο με noodles κολοκυθιού.

2020-09-23

Μια light μορφή του πιάτου θα δούμε και θα φτιάξουμε σήμερα, συνδυάζοντάς το με noodles κολοκυθιού. Ισορροπημένες γεύσεις και λίγες θερμίδες.

Θερμίδες: 298/ μερίδα


Υλικά

  • 250γρ.κομματάκια κοτόπουλου, χωρίς πέτσα και κόκαλα
  • Αλάτι
  • 1/4κ. γλυκού ρίγανη αποξηραμένη
  • 1κ. σούπας ελαιόλαδο
  • 3 σκελίδες σκόρδου ψιλοκομμένες
  • 1φλ. πιπεριές κομμένες σε ροδέλες
  • Πιπέρι
  • 1κ. σούπας φρέσκο βασιλικό ψιλοκομμένο
  • 1 μεγάλο κολοκύθι
  • 2 μίνι μπάλες μοτσαρέλα, κομμένες στη μέση



Εκτέλεση

  • Κόψε το κολοκυθάκι σε πολύ λεπτά στικς με τον αποφλοιωτή.
  • Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι πρόσθεσε 1/2κ. σούπας ελαιόλαδο και τοποθέτησέ το στο μάτι της κουζίνας, σε υψηλή θερμοκρασία.
  • Πρόσθεσε μέσα τα κομματάκια κοτόπουλου, αλάτι, πιπέρι και τη ρίγανη και μαγείρεψέ τα μέχρι να ροδίσουν.
  • Μείωσε τη θερμοκρασία στο μέτριο και πρόσθεσε το υπόλοιπο λάδι, μαζί με το σκόρδο.
  • Μαγείρεψε για 30'' δευτερόλεπτα.
  • Έπειτα, πρόσθεσε τις πιπεριές, λίγο αλάτι και πιπέρι.
  • Μείωσε τη θερμοκρασία στο χαμηλό και μαγείρεψε για 15 λεπτά.
  • Δυνάμωσε πάλι τη θερμοκρασία και πρόσθεσε μέσα τα noodles κολοκυθιού που έφτιαξες, το βασιλικό, τη μοτσαρέλα και λίγο αλάτι.
  • Μαγείρεψε για 2' λεπτά.
  • Σέρβιρε αμέσως.


Καλή επιτυχία!

Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook 

Διαβάστε επίσης: