Εκτός από τις κλασικές βαφές αβγών, υπάρχουν τρόποι να βάψουμε τα αβγά μας χρησιμοποιώντας φυσικά υλικά, όπως παντζάρια, κόκκινο λάχανο, σπανάκι, κύμινο ή κουρκουμά.
Καλοκαιρινή Εγκυμοσύνη: Συμβουλές που θα σε “δροσίσουν”.
2021-06-30
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχουν αρκετές στιγμές που δεν υπάρχει άνεση τόσο στις κινήσεις, όσο και στην αίσθηση που νιώθει η έγκυος. Το καλοκαίρι ωστόσο αυτή η έλλειψη άνεσης γίνεται πιο έντονη και ενοχλητική λόγω της ζέστης που επικρατεί τους περισσότερους μήνες. Οι υψηλές θερμοκρασίες επιβαρύνουν την ήδη υψηλή θερμοκρασία σώματος μιας εγκυμονούσας με αποτέλεσμα την δυσφορία. Όπως ισχύει στις περισσότερες περιπτώσεις "η καλύτερη αντιμετώπιση είναι η πρόληψη" και ευτυχώς υπάρχουν αρκετά έξυπνα tips που μπορούν να "δροσίσουν" και να ανακουφίσουν τη μέλλουσα μαμά.
Προσοχή στη Κόπωση:
- Αποφύγετε την ορθοστασία και προσπαθήστε να κάνετε κάποιες από τις δουλειές του σπιτιού, που απαιτούν αρκετό χρόνο, καθιστές (π.χ. σιδέρωμα).
- Προτιμήστε τις πρωινές και βραδινές ώρες για να τακτοποιήσετε κάποιες εκκρεμότητες αφού η δροσιά που επικρατεί θα σας διευκολύνει.
- Ξεκουραστείτε τις μεσημεριανές ώρες για τουλάχιστον 1 ώρα.
- Επιλέξτε να τοποθετείτε τα πόδια σας σε ένα παχύ μαξιλάρι λίγο ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα για να διευκολύνετε τη ροή του αίματος και να ανακουφίζεστε από το έντονο πρήξιμο.
- Προτιμήστε άνετα παπούτσια που σας προσφέρουν σταθερό βάδισμα χωρίς να σας πιέζουν. Αντίστοιχα, είναι προτιμότερο τα ρούχα σας να είναι βαμβακερά και όχι εφαρμοστά, προκειμένου να μπορεί να κυκλοφορεί ο αέρας ανάμεσα στο ρούχο και στο σώμα σας.
Επίσης:
- Αυτό το καλοκαίρι δώστε ψήφο εμπιστοσύνης στα συχνά ντους που θα σας δροσίσουν άμεσα και θα σας κάνουν να αισθανθείτε όμορφα. Προτιμήστε το μέτριο σε θερμοκρασία νερό σε σχέση με το κρύο για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.
- Φροντίστε σχολαστικά την ενυδάτωση του οργανισμού σας καταναλώνοντας 1-3 ποτήρια νερού περισσότερα σε σχέση με τον προηγούμενο καιρό. Αν αναζητήσετε επιπλέον επιλογές υγρών ποτών, τότε να θυμάστε ότι έχετε στη διάθεσή σας το γάλα, τους φρέσκους, φυσικούς χυμούς, τα smoothies καθώς και το παγωμένο τσάι (χωρίς ζάχαρη).
- Καλύψτε τις ανάγκες σας τόσο σε ενυδάτωση, όσο και σε δροσιά επιλέγοντας υπέροχα καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως το καρπούζι, το πεπόνι και το αγγούρι.
- Προσθέστε στις συνήθειές σας χαλαρωτικά ποδόλουτρα σε συχνή βάση και χαρίστε αυτή τη μικρή "πολυτέλεια" στον εαυτό σας.
- Τις ημέρες καύσωνα μη διστάσετε να τοποθετήσετε δροσερές κομπρέσες στο πρόσωπό σας, στο εσωτερικό των χεριών σας, αλλά και στο πίσω μέρος των ποδιών, θα ανακουφιστείτε άμεσα.
- Προμηθευτείτε ένα μικρό ψεκαστήρι, γεμίστε το με νερό και δροσιστείτε ανά πάσα στιγμή εύκολα.
- Χρησιμοποιήστε το κλιματιστικό ή τον ανεμιστήρα που διαθέτετε με προσοχή, αποφεύγοντας τις υπερβολές στην ένταση της λειτουργίας τους.
Ακολουθήστε τα παραπάνω εύκολα τρικ για να κάνετε την καθημερινότητά σας πιο εύκολη και δροσερή, τονώνοντας έτσι το σώμα σας και την καλή σας διάθεση.
Με αυτό τον τρόπο θα είστε πιο ψύχραιμες να αντιμετωπίσετε πιθανά άγχη και αναπόφευκτες αναποδιές που συμβαίνουν καθημερινά, με στόχο να δώσετε περισσότερο ποιοτικό χρόνο στον εαυτό σας και στο χαρμόσυνο γεγονός που χαρακτηρίζει αυτήν την περίοδο της ζωής σας, την εγκυμοσύνη σας!
Σήμερα θα φτιάξουμε το αγαπημένο μου τσουρέκι.. και πολλών από εσάς. Λαχταριστό αφράτο τσουρέκι με γέμιση κάστανο και λευκή σοκολάτα! Θα το φτιάξουμε, ακολουθώντας τα βήματα, εύκολα και θα μοσχομυρίσουμε όλο το σπίτι Πάσχα!
Φτιάχνουμε εύκολες φλαούνες στο σπίτι!
2023-04-13
Μεγάλη Πέμπτη, φτιάχνουμε τις φλαούνες μαζί με το τσουρέκι μας, τα παραδοσιακά ψωμιά, τα κουλούρια και βάφουμε τα αβγά χρησιμοποιώντας φύλλα κρεμμυδιού και διάφορα αγριολούλουδα, όπως το 'ριζάρι' ή το 'λιζάρι'. Θα φτιάξουμε λοιπόν στο σπίτι τις φλαούνες μας εύκολα, γρήγορα και διασκεδαστικά, μαζί με τα παιδιά, να μυρίσει Πάσχα όλο το σπίτι!
Ανακυκλώστε τα ρολά του χαρτιού τουαλέτας σας και αφήστε τα παιδάκια με ένα πινέλο στο χέρι να βάψουν και να δημιουργήσουν μικρές «πασχαλινές» μαριονέτες που θα χρησιμοποιήσουν σε μία ωραία εορταστική παράσταση!
Φλαούνες με αναρή!
2023-04-09
Η φλαούνα είναι προϊόν αρτοποιίας με βασικά υλικά το τυρί φλαούνας και τα αβγά. Παρασκευάζεται το Πάσχα σε ολόκληρη την Κύπρο αλλά την απολαμβάνουμε και όλο το χρόνο. Το σχήμα της ποικίλει από τετράγωνο, τρίγωνο ή ακόμα και στρογγυλό. Στα χωριά της Πάφου παρασκευάζονται οι επονομαζόμενες Πασκιές, που είναι στρογγυλές φλαούνες περίπου στο μέγεθος...
Χαλβάς: Η εύκολη συνταγή 1, 2, 3, 4.
2023-04-08
Ο χαλβάς είναι το παραδοσιακότερο και το κλασικότερο γλυκό. Το απολαμβάνουμε σε πολλές παραλλαγές και συνήθως το φτιάχνουμε πιο συχνά σε περιόδους νηστειών. Σήμερα θα δούμε μία πολύ εύκολη συνταγή, με απλά βήματα και με σίγουρη επιτυχία!
Τα προβιοτικά είναι «της μόδας» στις μέρες μας, τόσο μάλιστα που ο αριθμός των ενηλίκων που λαμβάνουν προβιοτικά ή πρεβιοτικά συμπληρώματα (για τα οποία υπάρχει η άποψη ότι μπορούν να κάνουν το έντερό μας νεότερο»), έχει υπερδιπλασιαστεί μέσα στην τελευταία 10ετία.
Αλλεργική ρινίτιδα.
2023-04-06
Ρινίτιδα είναι η φλεγμονή του εσωτερικού τοιχώματος της μύτης και έχει πολλές διαφορετικές αιτίες.
Σόγια: Τα υπέρ και τα κατά στην υγεία μας.
2023-04-05
Η σόγια είναι ένα όσπριο που προέρχεται από την Ασία και μπορεί να καταναλωθεί όπως είναι, ή να μετατραπεί σε διάφορες άλλες βρώσιμες μορφές. Καταναλώνεται ευρέως, όχι μόνο ως πηγή φυτικών πρωτεϊνών αλλά και ως συστατικό σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα. Ωστόσο, παραμένει μια αμφιλεγόμενη τροφή, αφού πολλοί επαινούν τα οφέλη της για την υγεία, ενώ...