Γυναίκα και καλοκαίρι: Πρακτικές συμβουλές πρόληψης των λοιμώξεων.

2021-06-25

Κατά την καλοκαιρινή περίοδο, καλό είναι κάθε γυναίκα να ενημερώνεται για τους πιθανούς κινδύνους και τα μέτρα πρόληψης που μπορεί να λάβει ώστε να προάγει τη σωματική της υγεία.

Ο κίνδυνος λοιμώξεων της ευαίσθητης περιοχής αυξάνεται κατακόρυφα τους καλοκαιρινούς μήνες, γιατί η τοπική υγρασία μεγιστοποιείται με τον ιδρώτα, τη ζέστη, την κολύμβηση, αλλά και την αύξηση της συχνότητας των σεξουαλικών επαφών. Οι συγκεκριμένες συνθήκες προκαλούν αλλαγές στο ΡΗ του κόλπου, τον οποίο καθιστούν ευεπίφορο σε λοιμώξεις κυρίως μυκητιασικής αιτιολογίας. Συχνότερα αίτια λοιμώξεων της ουρογεννητικής περιοχής αποτελούν οι μύκητες, διάφορα αερόβια και αναερόβια μικρόβια και παράσιτα, όπως η τριχομονάδα.

Επίσης, η αφυδάτωση λόγω της έντονης ζέστης, της ηλιοθεραπείας και της μειωμένης πρόσληψης υγρών προδιαθέτει στην εκδήλωση φλεγμονών του ουροποιητικού. Αξιοσημείωτο είναι ότι το καλοκαίρι παρατηρείται και έξαρση των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων, όπως η χλαμυδιακή λοίμωξη και ο έρπητας των έξω γεννητικών οργάνων.

Μία αιδοιοκολπίτιδα (φλεγμονή των έξω γεννητικών οργάνων) μπορεί να εκδηλωθεί με ερεθισμό της περιοχής του αιδοίου, ερυθρότητα, οίδημα και κνησμό, με αυξημένα κολπικά υγρά ή/και δύσοσμα και με ενόχληση ή πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή. Αντίστοιχα, μια ουρολοίμωξη συνοδεύεται από δυσουρικά ενοχλήματα, πόνο και δυσκολία στην ούρηση, συχνουρία, δύσοσμα ούρα, ακόμη και με εμφάνιση πυρετού.




Ορισμένες πρακτικές συμβουλές πρόληψης για τις γυναίκες είναι οι ακόλουθες:

  • Ένα μαγιό ποτέ δεν είναι αρκετό! Παίρνετε πάντα τουλάχιστον ένα εφεδρικό και τα αλλάζετε, ώστε να μη μένετε με την υγρασία.
  • Αποφύγετε την άμεση επαφή με την άμμο, όπου μπορεί να επωάζονται μύκητες και άλλοι παθογόνοι μικροοργανισμοί. Σε άλλη πετσέτα ξαπλώνετε, με άλλη σκουπίζεστε!
  • Τα ντους το καλοκαίρι είναι πολύ τακτικά, γι' αυτό χρησιμοποιήστε ένα υγρό καθαριστικό με όξινο ΡΗ, ειδικά για την ευαίσθητη περιοχή και όχι τα κοινά αφρόλουτρα. Φυσιολογικά το εσωτερικό του κόλπου έχει μηχανισμούς αυτοκαθαρισμού, γι' αυτό αποφύγετε τις κολπικές πλύσεις που διαταράσσουν την ισορροπία του.
  • Τα εσώρουχα και τα στενά ρούχα μπορεί να δημιουργήσουν πρόβλημα. Προτιμήστε βαμβακερά και όχι συνθετικά εσώρουχα και αποφύγετε τη συχνή χρήση στενών παντελονιών που αυξάνουν την πίεση, την τριβή και τη θερμότητα τοπικά και αποτελούν παράγοντα εμφάνισης μυκητιάσεων.
  • Περίοδος και θάλασσα: Ειδικά τις δύο πρώτες ημέρες της περιόδου σας αποφύγετε να κολυμπάτε. Η χρήση κολπικών tampon δε συστήνεται πέραν των 8 ωρών. Κατά την περίοδο είστε πιο ευάλωτες σε μικροβιακές λοιμώξεις των έσω γεννητικών οργάνων και σε πυελική φλεγμονή.
  • Οι γυναίκες με υποτροπιάζουσα μυκητιασική κολπίτιδα, καλό είναι πριν την έναρξη των διακοπών να ενισχύσουν τη φυσιολογική χλωρίδα του κόλπου με τη χρήση προβιοτικών και ενδοκολπικών σκευασμάτων γαλακτοβάκιλλου.
  • Φροντίδα της υγιεινής πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή και για τους δύο συντρόφους και χρήση προφυλακτικού για την αποφυγή σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων.
  • Καλή ενυδάτωση του οργανισμού με επαρκή πρόσληψη υγρών και φρούτων και αποφυγή κατάχρησης αλκοόλ.




Ιδιαίτερης φροντίδας και προσοχής χρήζουν οι έγκυες, οι οποίες λόγω της έντονης ζέστης, της αυξημένης εφίδρωσης και απώλειας υγρών, έρχονται αντιμέτωπες με επεισόδια ζάλης ακόμη και λιποθυμίας. 

Απλές συμβουλές για εγκύους είναι: η πρόσληψη ικανοποιητικών ποσοτήτων υγρών, η παραμονή σε δροσερό περιβάλλον, η χρήση ανοιχτόχρωμων ρούχων και η αποφυγή έντονης σωματικής δραστηριότητας. Επίσης, πρέπει να αποφεύγεται η παρατεταμένη ηλιοθεραπεία, ιδίως τις ώρες 11:00 - 16:00.

Με την έγκυρη ενημέρωση και τις πληροφορίες που θα σας παρέχει ο γυναικολόγος σας, είστε σε θέση να απολαύσετε και να χαρείτε το καλοκαίρι με ασφάλεια και χωρίς άγχος.


Πηγή: 

Ένα από τα αγαπημένα ελληνικά έθιμα είναι και ο τηγανητός μπακαλιάρος με σκορδαλιά την 25η Μαρτίου. Πώς όμως καθιερώθηκε αυτό το έθιμο και τι ισχύει με τη νηστεία της Σαρακοστης;

Όλοι ξέρουμε και εκτιμούμε δεόντως, τη δύναμη του καφέ. Μία κούπα το πρωί και νιώθουμε ότι μπορούμε να κάνουμε τα πάντα. Και όμως, τα οφέλη του δεν περιορίζονται μόνο στο να μας τονώνει. Ο καφές περιέχει αντιοξειδωτικά, τα οποία φαίνεται πως έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα και στα μαλλιά μας. Ας δούμε μερικές έξυπνες χρήσεις.

Το ρυζόγαλο, το γλυκό της γιαγιάς, φέρνει στο μυαλό όμορφες εικόνες των παιδικών χρόνων. Η συγκεκριμένη είναι μια ιδιαίτερα πρωτότυπη συνταγή η οποία με την προσθήκη του γάλακτος καρύδας αναδίδει αρώματα Νοτιοανατολικής Ασίας και με την αντικατάσταση του λευκού από καστανό ρύζι παραπέμπει σε μια πιο υγιεινή εκδοχή.

Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για τη σωματική μας υγεία. Ωστόσο, αυτό που τρώμε μπορεί επίσης να έχει σημαντικό αντίκτυπο και στην ψυχική μας υγεία. Έρευνα έχει δείξει ότι ορισμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένης της βρώμης, μπορεί να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην προώθηση της υγιούς εγκεφαλικής λειτουργίας και ενδεχομένως στη μείωση του...

Κάθε μέρα που ξεκινά έχεις τη δυνατότητα να δημιουργήσεις, να ευτυχήσεις, να γίνεις καλύτερος άνθρωπος. Όσο καλές κι αν είναι οι προθέσεις σου κι όσο θετικά κι αν είναι τα σχέδιά σου, όμως, συχνά τελειώνεις την ημέρα με άγχος ή με ένα πρόβλημα που έχει 'ρουφήξει' την ενέργειά σου.

Το απόλυτα ανοιξιάτικο φαγητό θα φτιάξουμε σήμερα, μπριάμ ή τουρλού στο φούρνο με όλα τα λαχανικά που μπορούμε να βρούμε αυτή την εποχή, για ένα υπέροχο, νόστιμο, υγιεινό γεμάτο χρώματα πιάτο.

Οι ολόκληροι σπόροι δημητριακών είναι η βάση της ζωής και είναι απαραίτητο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής για την υγεία και θεραπεία και συνιστάται η συχνή χρήση τους. Το κεχρί είναι μια αλκαλοποιητική τροφή πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καταπραϋντική για το στομάχι, τη σπλήνα και το πάγκρεας. Δεν περιέχει γλουτένη. Γλυκαίνει την...

Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook 

Διαβάστε επίσης: