Γλυκά των Χριστουγέννων και οι θερμίδες τους.

2021-12-10

Ο μήνας Δεκέμβριος είναι ο μήνας που παρασύρει τους περισσότερους, λόγω του κλίματος των εορτών, σε γλυκούς πειρασμούς... Τα γλυκά έχουν περίοπτη θέση σε όλα τα σπίτια με τα περισσότερα όμως να είναι απαγορευτικά σε όσους θέλουν να διατηρηθούν στα κιλά τους ή βρίσκονται σε πρόγραμμα δίαιτας.

Παρακάτω θα δούμε τα πιο δημοφιλή γλυκά των εορτών αλλά και τις θερμίδες που μας «φορτώνουν»... έτσι πριν κάνουμε υπερβολές να το ξανασκεφτούμε.


  • Christmas cake (1 κομμάτι): 350 θερμίδες 
  • Κουραμπιές (1 κομμάτι): 200 θερμίδες
  • Ραβανί (1 κομμάτι): 340 θερμίδες
  • 1 Αμυγδαλωτό: 110 θερμίδες
  • 1 Μελομακάρονο: 150 θερμίδες
  • Βασιλόπιτα κέικ (1 κομμάτι): 420 θερμίδες
  • Βασιλόπιτα πολίτικη (1 κομμάτι): 380 θερμίδες
  • 1 Δίπλα: 150 θερμίδες
  • Καρυδόπιτα (1 κομμάτι): 480 θερμίδες
  • Γαλακτομπούρεκο (1 κομμάτι): 420 θερμίδες
  • Κανταΐφι (1 κομμάτι): 440 θερμίδες
  • Μπακλαβάς (1 κομμάτι): 500 θερμίδες
  • Πουτίγκα (1 κομμάτι): 490 θερμίδες
  • Κορμός (1 κομμάτι): 530 θερμίδες


Χρήσιμα tips

  • Φτιάξτε τα δικά σας σπιτικά γλυκά για να μειώσετε τις θερμίδες που περιέχουν τα γλυκά του εμπορίου. Τα σπιτικά γλυκά είναι πιο διαιτητικά και υγιεινά, αφού μπορείτε να ελέγξετε την ζάχαρη, τα αυγά και τα λίπη βάζοντας μικρότερες ποσότητες.
  • Αν σε μια ημέρα φάτε πολλά γλυκά τότε για να μην προσλάβετε πλήθος θερμίδων τη συγκεκριμένη ημέρα μειώστε το φαγητό που θα καταναλώσετε έτσι ώστε να ισορροπήσετε την ημερήσια θερμιδική πρόσληψη.
  • Γλυκό από γλυκό διαφέρει αφού το καθένα έχει διαφορετικά υλικά. Αποφύγετε όσο μπορείτε γλυκά που σας...προσφέρουν κορεσμένα λιπαρά όπως είναι το βούτυρο για να προστατεύσετε την καρδιά σας.


Πηγή

Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook.  

Διαβάστε επίσης:

Αγαπημένο φαγητό θα φτιάξουμε σήμερα, φαγητό το οποίο έχουμε φάει από τα χέρια της μαμάς, της γιαγιάς, της θείας, της φίλης, στη ταβέρνα που έχεις πάει με παρέα.. είναι κάτι σαν το εθνικό μας φαγητό. Αφέλια με πουργούρι λοιπόν θα φτιάξουμε σήμερα.. και πάμε στην κουζίνα να ξεκινήσουμε!

Τα γεμιστά μήλα είναι ό,τι πιο εύκολο και απλό μπορείτε να φτιάξετε, αξιοποιώντας περισσεύματα από ξηρούς καρπούς, σοκολάτες, μπισκότα... δοκιμάστε το παστέλι, την καρύδα, τις καραμέλες γάλακτος, τον Μακεδονικό Χαλβά, τα αποξηραμένα φρούτα ή ό,τι άλλο βάζει ο νους σας!

Θεϊκή, βελούδινη και λαχταριστή σοκολατένια μους με 4 μόνο υλικά θα φτιάξουμε σήμερα. Συνδυασμένη με μπανάνα και φυστικοβούτυρο για να αποτελούν ένα θρεπτικό αλλά και ταυτόχρονα χορταστικό γλυκό.

Όλο τρέχουμε, κάτι να προλάβουμε, κάτι να κάνουμε, κάποιον να δούμε, κάτι να πληρώσουμε, κάτι να ακούσουμε, κάτι να μάθουμε, κάτι να διαβάσουμε, κάτι...
Ακόμα και τις στιγμές που ξεκουραζόμαστε, ακόμα και στον ελεύθερο χρόνο μας, ακόμα και τότε κάτι πρέπει να κάνουμε.

Με αυτά τα φιλετάκια θα ξετρελαθείτε! Ένα πολύ νόστιμο πιάτο που μπορείτε να φτιάξετε για να απολαύσετε με καλή παρέα, πολύ εύκολα και γρήγορα συνοδεύοντας το με ρύζι και σαλάτα... και αφήνοντας στα σίγουρα τις καλύτερες εντυπώσεις!

Πάμε να φτιάξουμε την πιο εύκολη, την πιο νόστιμη γαλατόπιτα που έχετε φάει ποτέ, απίστευτα γρήγορα και με λίγα υλικά. Θα την αγαπήσετε!

Μια πλούσια «μακαρονάδα» θα φτιάξουμε σήμερα που, όπως θα διπιστώσετε, δεν έχει ανάγκη το κρέας ή τον κιμά για να ενισχυθεί σε γεύση και αρώματα. Συνοδέψτε την με κάποιο Merlot ή με ένα ώριμο Cabernet, αν πρόκειται να πιείτε μαζί της ένα κρασί.

Είναι πολύ συνηθισμένη -σχεδόν αυτόματη- κίνηση για αρκετούς, μόλις βράσουν τα ζυμαρικά να τα αδειάσουν στο σουρωτήρι και να τα περιχύσουν με κρύο νερό της βρύσης σουρώνοντάς τα καλά καλά. Όμως αυτή η συνήθεια αφενός αλλοιώνει το γευστικό αποτέλεσμα και την υφή των ζυμαρικών, αφετέρου αφήνει το υγρό που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για μια πιο...