Γλυκά των Χριστουγέννων και οι θερμίδες τους.

Ο μήνας Δεκέμβριος είναι ο μήνας που παρασύρει τους περισσότερους, λόγω του κλίματος των εορτών, σε γλυκούς πειρασμούς... Τα γλυκά έχουν περίοπτη θέση σε όλα τα σπίτια με τα περισσότερα όμως να είναι απαγορευτικά σε όσους θέλουν να διατηρηθούν στα κιλά τους ή βρίσκονται σε πρόγραμμα δίαιτας.

Παρακάτω θα δούμε τα πιο δημοφιλή γλυκά των εορτών αλλά και τις θερμίδες που μας «φορτώνουν»... έτσι πριν κάνουμε υπερβολές να το ξανασκεφτούμε.

  • Christmas cake (1 κομμάτι): 350 θερμίδες 
  • Κουραμπιές (1 κομμάτι): 200 θερμίδες
  • Ραβανί (1 κομμάτι): 340 θερμίδες
  • 1 Αμυγδαλωτό: 110 θερμίδες
  • 1 Μελομακάρονο: 150 θερμίδες
  • Βασιλόπιτα κέικ (1 κομμάτι): 420 θερμίδες
  • Βασιλόπιτα πολίτικη (1 κομμάτι): 380 θερμίδες
  • 1 Δίπλα: 150 θερμίδες
  • Καρυδόπιτα (1 κομμάτι): 480 θερμίδες
  • Γαλακτομπούρεκο (1 κομμάτι): 420 θερμίδες
  • Κανταΐφι (1 κομμάτι): 440 θερμίδες
  • Μπακλαβάς (1 κομμάτι): 500 θερμίδες
  • Πουτίγκα (1 κομμάτι): 490 θερμίδες
  • Κορμός (1 κομμάτι): 530 θερμίδες


Χρήσιμα tips

  • Φτιάξτε τα δικά σας σπιτικά γλυκά για να μειώσετε τις θερμίδες που περιέχουν τα γλυκά του εμπορίου. Τα σπιτικά γλυκά είναι πιο διαιτητικά και υγιεινά, αφού μπορείτε να ελέγξετε την ζάχαρη, τα αυγά και τα λίπη βάζοντας μικρότερες ποσότητες.
  • Αν σε μια ημέρα φάτε πολλά γλυκά τότε για να μην προσλάβετε πλήθος θερμίδων τη συγκεκριμένη ημέρα μειώστε το φαγητό που θα καταναλώσετε έτσι ώστε να ισορροπήσετε την ημερήσια θερμιδική πρόσληψη.
  • Γλυκό από γλυκό διαφέρει αφού το καθένα έχει διαφορετικά υλικά. Αποφύγετε όσο μπορείτε γλυκά που σας...προσφέρουν κορεσμένα λιπαρά όπως είναι το βούτυρο για να προστατεύσετε την καρδιά σας.


Πηγή

Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook.  

Διαβάστε επίσης: