Γλυκά των Χριστουγέννων και οι θερμίδες τους.

2021-12-10

Ο μήνας Δεκέμβριος είναι ο μήνας που παρασύρει τους περισσότερους, λόγω του κλίματος των εορτών, σε γλυκούς πειρασμούς... Τα γλυκά έχουν περίοπτη θέση σε όλα τα σπίτια με τα περισσότερα όμως να είναι απαγορευτικά σε όσους θέλουν να διατηρηθούν στα κιλά τους ή βρίσκονται σε πρόγραμμα δίαιτας.

Παρακάτω θα δούμε τα πιο δημοφιλή γλυκά των εορτών αλλά και τις θερμίδες που μας «φορτώνουν»... έτσι πριν κάνουμε υπερβολές να το ξανασκεφτούμε.


  • Christmas cake (1 κομμάτι): 350 θερμίδες 
  • Κουραμπιές (1 κομμάτι): 200 θερμίδες
  • Ραβανί (1 κομμάτι): 340 θερμίδες
  • 1 Αμυγδαλωτό: 110 θερμίδες
  • 1 Μελομακάρονο: 150 θερμίδες
  • Βασιλόπιτα κέικ (1 κομμάτι): 420 θερμίδες
  • Βασιλόπιτα πολίτικη (1 κομμάτι): 380 θερμίδες
  • 1 Δίπλα: 150 θερμίδες
  • Καρυδόπιτα (1 κομμάτι): 480 θερμίδες
  • Γαλακτομπούρεκο (1 κομμάτι): 420 θερμίδες
  • Κανταΐφι (1 κομμάτι): 440 θερμίδες
  • Μπακλαβάς (1 κομμάτι): 500 θερμίδες
  • Πουτίγκα (1 κομμάτι): 490 θερμίδες
  • Κορμός (1 κομμάτι): 530 θερμίδες


Χρήσιμα tips

  • Φτιάξτε τα δικά σας σπιτικά γλυκά για να μειώσετε τις θερμίδες που περιέχουν τα γλυκά του εμπορίου. Τα σπιτικά γλυκά είναι πιο διαιτητικά και υγιεινά, αφού μπορείτε να ελέγξετε την ζάχαρη, τα αυγά και τα λίπη βάζοντας μικρότερες ποσότητες.
  • Αν σε μια ημέρα φάτε πολλά γλυκά τότε για να μην προσλάβετε πλήθος θερμίδων τη συγκεκριμένη ημέρα μειώστε το φαγητό που θα καταναλώσετε έτσι ώστε να ισορροπήσετε την ημερήσια θερμιδική πρόσληψη.
  • Γλυκό από γλυκό διαφέρει αφού το καθένα έχει διαφορετικά υλικά. Αποφύγετε όσο μπορείτε γλυκά που σας...προσφέρουν κορεσμένα λιπαρά όπως είναι το βούτυρο για να προστατεύσετε την καρδιά σας.


Πηγή

Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook.  

Διαβάστε επίσης:

Αν αισθανόμαστε ότι υποφέρουμε από άγχος θα πρέπει να προσπαθήσουμε να προσδιορίσουμε τις πλευρές της ζωής μας που το προκαλούν. Πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε.

Εμπρός στην κουζίνα για να μαγειρέψουμε....καλλυντικά! Τα σπιτικά, χειροποίητα καλλυντικά δεν είναι απλά πιο οικονομικά, αλλά και μια πιο φυσική και αγνή λύση στις μέρες μας.

Ένα υπέροχο δροσερό, εποχιακό πιάτο θα φτιάξουμε σήμερα, με πέννες (εγώ το φτιάχνω και με σπαγγέτι) και σάλτσα από μελιτζάνα, κολοκύθι και ξινομυζήθρα. Η συνταγή είναι της αγαπημένης Αργυρώς Μπαρμπαρίγου και είναι πραγματικά νοστιμότατη, εύκολη και ελαφριά, τέλεια και για βραδυνό!

Λίγο πολύ σε όλες μας έχει τύχει και γνωρίζουμε πόσο επώδυνο είναι. Οι κάλοι στα πόδια βέβαια δεν αποτελούν απλά ένα αισθητικό πρόβλημα, αλλά και πρόβλημα υγείας. Δημιουργούνται στα σημεία όπου ασκείται συνεχής τριβή και πίεση με τη μορφή σκλήρυνσης του πέλματος ή των δαχτύλων του ποδιού.

Η γιορτή της μητέρας είναι μια μοντέρνα γιορτή η οποία είναι αφιερωμένη φυσικά σε όλες τις μητέρες, στη μητρότητα, στους μητρικούς δεσμούς και στην επιρροή των μητέρων στη κοινωνία συνολικά.

Πρωτομαγιά και θα φτιάξουμε το μαγιάτικο μας στεφάνι μαζί με τα παιδιά! Πιο κάτω θα δούμε κάποιες πολύ ωραίες ιδέες, βήμα βήμα για να φτιάξουμε τις δημιουργίες μας εύκολα και διασκεδαστικά.

Έχουμε αναφερθεί πολλές φορές στη σημασία του πρωινού, καθώς αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας που θα σε γεμίσει ενέργεια και θα σε προετοιμάσει για να ξεκινήσεις δυναμικά. Τόνωσε τον οργανισμό σου, επιλέγοντας εποχιακά φρούτα και ξηρούς καρπούς που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη γραμμή σου, αλλά και να καταναλώσεις μικρότερες ποσότητες...

Νιώθεις ότι ήταν μόλις την προηγούμενη εβδομάδα που τακτοποίησες την ντουλάπα σου, αλλά να που βρίσκεσαι πάλι μπροστά σε έναν σωρό ρούχων και ψάχνεις εκείνο το κόκκινο μπλουζάκι που την τελευταία φορά το είχες δει κρεμασμένο. Το χάος στην ντουλάπα δεν εξυπηρετεί ούτε τα νεύρα ούτε το στυλ σου. Αφενός γιατί χάνεις χρόνο μέχρι να βρεις που είναι...

Σήμερα θα φτιάξουμε το αγαπημένο μου τσουρέκι.. και πολλών από εσάς. Λαχταριστό αφράτο τσουρέκι με γέμιση κάστανο και λευκή σοκολάτα! Θα το φτιάξουμε, ακολουθώντας τα βήματα, εύκολα και θα μοσχομυρίσουμε όλο το σπίτι Πάσχα!