Γλυκά των Χριστουγέννων και οι θερμίδες τους.

2021-12-10

Ο μήνας Δεκέμβριος είναι ο μήνας που παρασύρει τους περισσότερους, λόγω του κλίματος των εορτών, σε γλυκούς πειρασμούς... Τα γλυκά έχουν περίοπτη θέση σε όλα τα σπίτια με τα περισσότερα όμως να είναι απαγορευτικά σε όσους θέλουν να διατηρηθούν στα κιλά τους ή βρίσκονται σε πρόγραμμα δίαιτας.

Παρακάτω θα δούμε τα πιο δημοφιλή γλυκά των εορτών αλλά και τις θερμίδες που μας «φορτώνουν»... έτσι πριν κάνουμε υπερβολές να το ξανασκεφτούμε.


  • Christmas cake (1 κομμάτι): 350 θερμίδες 
  • Κουραμπιές (1 κομμάτι): 200 θερμίδες
  • Ραβανί (1 κομμάτι): 340 θερμίδες
  • 1 Αμυγδαλωτό: 110 θερμίδες
  • 1 Μελομακάρονο: 150 θερμίδες
  • Βασιλόπιτα κέικ (1 κομμάτι): 420 θερμίδες
  • Βασιλόπιτα πολίτικη (1 κομμάτι): 380 θερμίδες
  • 1 Δίπλα: 150 θερμίδες
  • Καρυδόπιτα (1 κομμάτι): 480 θερμίδες
  • Γαλακτομπούρεκο (1 κομμάτι): 420 θερμίδες
  • Κανταΐφι (1 κομμάτι): 440 θερμίδες
  • Μπακλαβάς (1 κομμάτι): 500 θερμίδες
  • Πουτίγκα (1 κομμάτι): 490 θερμίδες
  • Κορμός (1 κομμάτι): 530 θερμίδες


Χρήσιμα tips

  • Φτιάξτε τα δικά σας σπιτικά γλυκά για να μειώσετε τις θερμίδες που περιέχουν τα γλυκά του εμπορίου. Τα σπιτικά γλυκά είναι πιο διαιτητικά και υγιεινά, αφού μπορείτε να ελέγξετε την ζάχαρη, τα αυγά και τα λίπη βάζοντας μικρότερες ποσότητες.
  • Αν σε μια ημέρα φάτε πολλά γλυκά τότε για να μην προσλάβετε πλήθος θερμίδων τη συγκεκριμένη ημέρα μειώστε το φαγητό που θα καταναλώσετε έτσι ώστε να ισορροπήσετε την ημερήσια θερμιδική πρόσληψη.
  • Γλυκό από γλυκό διαφέρει αφού το καθένα έχει διαφορετικά υλικά. Αποφύγετε όσο μπορείτε γλυκά που σας...προσφέρουν κορεσμένα λιπαρά όπως είναι το βούτυρο για να προστατεύσετε την καρδιά σας.


Πηγή

Κάντε Like στη σελίδα μας στο Facebook.  

Διαβάστε επίσης:

Στη γλώσσα των ειδικών αποκαλείται Seasonal Affective Disorder. Ένα τυπικό σύμπτωμα είναι ότι ξεκινάει το φθινόπωρο, εκδηλώνεται το χειμώνα, διαρκεί 90 ημέρες και το καλοκαίρι εξαφανίζεται. Στην πιο βαριά της μορφή μοιάζει με την κατάθλιψη όπου ο ασθενής έχει διαταραχές στον ύπνο και ανορεξία. Η χειμερινή θλίψη χαρακτηρίζεται περισσότερο από μεγάλη...

Ο χειμώνας είναι μία αρκετά δύσκολη εποχή, λένε οι ειδικοί δερματολόγοι, το κρύο προκαλεί ξηρότητα, φαγούρα και κοκκινίλες στο δέρμα, ιδίως του προσώπου. Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο «όργανο» στο σώμα μας, έτσι πρέπει να του παρέχουμε τροφή, τόσο στο εσωτερικό όσο και στην εξωτερική επιφάνειά του. Και βέβαια η καλύτερη θεραπεία κατά της ξηρότητας...

Ο μήνας Δεκέμβριος είναι ο μήνας που παρασύρει τους περισσότερους, λόγω του κλίματος των εορτών, σε γλυκούς πειρασμούς... Τα γλυκά έχουν περίοπτη θέση σε όλα τα σπίτια με τα περισσότερα όμως να είναι απαγορευτικά σε όσους θέλουν να διατηρηθούν στα κιλά τους ή βρίσκονται σε πρόγραμμα δίαιτας.

Ο Σαμπούκος είναι φυτό γνωστό από την αρχαιότητα για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες. Ο Ιπποκράτης συνιστούσε την τοποθέτηση φύλλων Σαμπούκου για την ανακούφιση των πόνων από την ποδάγρα, την αρθρίτιδα και τις αιμορροΐδες ενώ ο Διοσκουρίδης αναφέρει ότι έφτιαχναν τσάι ή εκχύλισμα με τα φύλλα του για την υποχώρηση των φλεμάτων. Η επιστημονική του...

Αν ως ενήλικες προσπαθούμε να κάνουμε τα παιδιά μας χαρούμενα αγοράζοντάς τους περισσότερα δώρα ώστε να αντισταθμίσουμε το ότι ξοδεύουμε ελάχιστο χρόνο μαζί τους, ουσιαστικά τους διδάσκουμε πως τα υλικά αγαθά είναι αυτά που θα φέρουνε την ευτυχία. Όταν τα δώρα γίνονται ένα υποκατάστατο της αγάπης αντί για ένα σύμβολο της αγάπης, τα παιδιά αρχίζουν...

Για όσους αγαπάνε τους κουραμπιέδες αλλά και τη σοκολάτα, αυτή η συνταγή από τον αγαπημένο Άκη Πετρετζίκη είναι... για πολλά αστέρια! Είναι πολύ εύκολη και απίστευτα νόστιμοι. Κάντε καλού κακού διπλή τη δόση!

Εορταστικός ο μήνας Δεκέμβριος και στο σημερινό άρθρο θα δούμε τις τάσεις στη Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση 2021 για να υποδεχτούμε το νέο έτος με στιλ. Λευκό, ανοιχτό ροζ, γκρι, χρυσό και ασημί θα είναι τα βασικότερα χρώματα για τη διακόσμηση της Πρωτοχρονιάς. Γενικά αποφεύγουμε τις υπερβολές για φέτος, φροντίζουμε να υπάρχει αρμονία στο στολισμό...

Το μαύρο τσάι παρασκευάζεται από τα φύλλα ενός θάμνου που ονομάζεται Camellia sinensis. Με μια διαδικασία που ονομάζεται οξείδωση μετατρέπονται τεχνητά τα φύλλα από πράσινο σε σκούρο καφέ-μαύρο χρώμα. Αυτή η οξείδωση σημαίνει ότι τα φύλλα εκτίθενται σε αέρα που είναι πλούσιος σε υγρασία και οξυγόνο.

Ο χαλβάς είναι το παραδοσιακότερο και το κλασικότερο γλυκό. Το απολαμβάνουμε σε πολλές παραλλαγές και συνήθως το φτιάχνουμε πιο συχνά σε περιόδους νηστειών. Σήμερα θα δούμε μία πολύ εύκολη συνταγή, με απλά βήματα και με σίγουρη επιτυχία!

Σήμερα αγαπημένες μου, θα φτιάξουμε υπέροχα μελομακάρονα με πορτοκάλι. Ακολουθώντας τα βήματα θα φτιάξετε στα σίγουρα τα νοστιμότερα, τα πιο μυρωδάτα μελομακάρονα που θα κλέψουν τις εντυπώσεις.

Μια υπέροχη συνταγή θα φτιάξουμε σήμερα από τον αγαπημένο Στέλιο Παρλιάρο. Νηστίσιμα κουλούρια, γευστικά και αρωματικά, για να κεράσουμε με τον καφέ ή να πάρουμε μαζί μας στη δουλειά.

Είναι πολύ συνηθισμένο τα μαλλιά να αλλάζουν υφή και πάχος κατά τη διάρκεια της ζωής κάποιου. Γνωρίζοντας αυτό μπορεί να μην είναι πιο εύκολο αν είστε εκείνος του οποίου τα μαλλιά γίνονται πιο αραιά κάθε μέρα. Εάν τα μαλλιά σας αραιώνονται ή πέφτουν, πιθανότατα ανησυχείτε για να μάθετε γιατί. Η τριχόπτωση οφείλεται σε άγχος, κληρονομικότητα ή...