"Everyday is a good day to work out"

Φίλες μου,

Η άνοιξη έφθασε και πλέον όλοι μας αναζητούμε τρόπο να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά που αποκτήσαμε κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Το καλοκαίρι πλέον πλησιάζει «επικίνδυνα»!

Η αλήθεια είναι, πως ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσουμε να ασκούμαστε, αλλά σίγουρα είναι προτιμότερο να καθιερώσουμε ένα τρόπο ζωής που θα ασκούμαστε καθ' όλη τη διάρκεια του έτους. Επίσης είναι σημαντικό να γίνει κατανοητό ότι η άσκηση δεν είναι μόνο ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο αλλά και απλές μικρές αλλαγές στη ρουτίνα μας. Η κάθε είδους αθλητική δραστηριότητα και ειδικά η γυμναστική πρέπει να έχει το σωστό κίνητρο, γιατί μόνο τότε προάγει την υγεία, ψυχική και σωματική. Αυτός δηλαδή που ουσιαστικά είναι ο λόγος για να ξεκινήσουμε να αθλούμαστε.

H γυμναστική και η κάθε είδους αθλητική δραστηριότητα είναι τροφή για το μυαλό μας, προάγει την ψυχική μας ευεξία, και είναι μια ψυχολογική εκτόνωση, από τη δύσκολη ρουτίνα της καθημερινότητας μας.

Είναι αργά να ξεκινήσουμε αυτη την εποχή;

Όχι βέβαια! Πότε δεν είναι αργά, αρκεί να ακολουθήσουμε βήματα που θα μας κάνουν να έχουμε άμεσα αποτελέσματα έτσι ώστε να πάρουμε θάρρος να συνεχίσουμε.

Τι άσκηση μου ταιριάζει;

Πολλοί πελάτες μου με ρωτάνε «Πώς θα καταλάβω ποια άσκηση ταιριάζει σε μένα

Η απάντηση είναι:

Το είδος άσκησης που σε κάνει χαρούμενη όσο την κάνεις και σε αφήνει με αίσθημα ικανοποίησης όταν ολοκληρώνεται. Αυτή η άσκηση είναι η κατάλληλη για σένα!

Ασκήσεις όπως περπάτημα στη παραλία, τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση, χορός ή ένα πρόγραμμα προπόνησης με τη βοήθεια κάποιου ειδικού, είναι κάποιες από τις δραστηριότητες που μπορείτε να εντάξετε στο πρόγραμμα σας.

30' - 45',   3 με 4 προπονήσεις την εβδομάδα ανάλογα φυσικά με το αθλητικό σας υπόβαθρο, τον χρόνο που διαθέτετε και το είδος της άσκησης, θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση και να εξασφαλίσετε την ψυχική και σωματική υγεία που αναζητάτε.

Βάλτε στόχους

Θέστε στόχους για τον εαυτό σας,  γιατί χωρίς στόχο δεν υπάρχει κίνητρο! Να ξέρετε ακριβώς τι είναι αυτό που ζητάτε από την γυμναστική που επιλέξατε να ξεκινήσετε. Μόνο έτσι θα έχετε κίνητρο επίτευξης του στόχου σας σε καθημερινή βάση.


"Καλό θα ήταν να επιλέξετε να δουλέψτε με κάποιον επαγγελματία ειδικό του χώρου, ο οποίος θα σας καθοδηγήσει σωστά και θα αποτελέσει πηγή έμπνευσης στις προσπάθειες σας" 


"Φυσικά αναπόσπαστο κομμάτι της όλης προσπάθειας η Διατροφή μας. Συμβουλευτείτε τον διαιτολόγο/διατροφολόγο για να σας προγραμματίσει τη διατροφή σας με γνώμονα τις ανάγκες σας, τον τρόπο ζωής σας, αλλά και την καλή σας υγεία"


Δημιουργήστε υγιείς συνήθειες και όχι περιορισμούς!

Χριστίνα Θεμιστοκλέους

Elite Personal Trainer EHFA

Certified Functional Coach

Certified Pilates Coach

Email: challengeyoufitness@gmail.com