7 τρόποι για να βοηθήσετε τα παιδιά να «αποσυμπιεστούν» από τον φόρτο της ημέρας.

2022-02-22

Μην σας φαίνεται καθόλου περίεργο το παιδί σας επιστρέφοντας από το σχολείο, να καταρρεύσει σωματικά ή ψυχικά. Αν το καλοσκεφτείτε, κάτι αντίστοιχο, μπορεί να έχει συμβεί σε συνάδελφό σας ή ακόμα και σε εσάς μετά τη δουλειά ύστερα από μια δύσκολη μέρα. 



Για πολλές ώρες καθημερινά προσπαθείτε να τα έχετε όλα στην εντέλεια και το απόγευμα έχετε μετατραπεί σε ένα κινούμενο «πτώμα». Ωστόσο είστε ενήλικες και ως ενήλικες ξέρετε πώς να συγκρατήσετε τα νεύρα σας και την κούρασή σας. Ξέρετε πώς να διαχειριστείτε αυτή την τεράστια κόπωση που σας κατακλύζει και να μην ξεσπάτε σε όλους... κι αυτό όχι πάντα. Τα παιδιά όμως, δεν ξέρουν, όσο κι αν το σχολείο τα κουράζει. Γι' αυτό συχνά, έχουν νεύρα, ξεσπάσματα, γίνονται δύστροπα και καθόλου συνεργάσιμα.


Κάποιες συμβουλές, που μπορείτε να κάνετε ώστε να βοηθήστε τα παιδιά να «αποσυμπιεστούν» από τον φόρτο της ημέρας και να είναι πιο ήρεμα και χαλαρά είναι οι παρακάτω:

  • Όταν το παιδί επιστρέφει από το σχολείο, υποδεχτείτε το με ένα χαμόγελο και μια αγκαλιά αντί για «Έχετε κάποια εργασία;» ή «Άκουσα ότι αντιμετωπίζετε πρόβλημα σήμερα». Επίσης, μην ρωτάτε «Πώς ήταν η μέρα σας;» Κανείς δεν θέλει πραγματικά να απαντήσει αυτη η ερωτηση. 
  • Δώστε στο παιδί χρόνο να «χαλαρώσει» μετά το σχολείο. Εάν οδηγείτε, βάλτε το ραδιόφωνο και μείνετε σιωπηλοί.  Δεν χρειάζεται να τα πείτε όλα τώρα. Αν επιστρέφετε από το σχολείο με τα πόδια, μπορείτε να σχολιάστε αυτά που παρατηρείτε στο δρόμο π.χ: «Είδες αυτό το χαριτωμένο μικρό κίτρινο πουλί;» Είναι λάθος ώρα για σημαντικές συζητήσεις ή «ανακριτικές» ερωτήσεις. 
  • Δεν χρειάζεται να τα ρωτήστε αν πεινάνε. Σερβίρετε το φαγητό και μην τα βάζετε εκείνη τη στιγμή να αυτοεξυπηρετηθούν. Δεν θα γίνουν κακομαθημένα αν δεν σηκωθούν να βάλουν μόνα τους φαγητό ή αν σας ζητήσουν νερό. Εκείνη την ώρα είναι κουρασμένα και έχουν ανάγκη «ψυχολογικού» μασάζ. 
  • Προσπαθείστε όσο γίνεται να έχετε τακτοποιημένο το σπίτι, έστω και υποτυποδώς. Ένας χώρος που τα πάντα δεν είναι κουβάρι ηρεμεί και κατευνάζει τις αισθήσεις. Αν δεν προλαβαίνετει δεν σημαίνει ότι κάνετε κάτι λάθος, ούτε ότι το παιδί σας θα είναι απαραίτητα μες τα νεύρα. Απλώς ένας χώρος όπου τα πράγματα είναι στη θέση τους γενικά βοηθά ψυχολογικά μικρούς και μεγάλους. Αυτό άλλωστε θα το έχετε διαπιστώσει και από εσάς τους ίδιους. 
  • Μην πέσετε πάνω του μετά το φαγητό με φράσεις τύπου «τώρα είναι ώρα για διάβασμα». Αφήστε το να ξεχαστεί λίγο στο δωμάτιό του και δώστε του λίγο χρόνο να ξεκουράσει το μυαλό του πριν αρχίσει να ανοίγει τα βιβλία του. Φυσικά δεν είναι όλα τα παιδιά το ίδιο. Αν το παιδί σας θέλει μόλις μπαίνει στο σπίτι να διαβάζει, δεν χρειάζεται να του ανακόψετε αυτή τη συνήθεια. Αν δείτε όμως ότι χρειάζεται μια ώρα χαλάρωσης, μην το πιέσετε να ξεκινήσει το διάβασμα ΤΩΡΑ.
  • Αν το παιδί είναι μικρό, μπορείτε να το βοηθήσετε να χαλαρώσει παίζοντας μαζί του ή κάνοντας λίγες αγκαλιές. Συνήθως τα μεγαλύτερα παιδιά (από τρίτη δημοτικού και πάνω) προτιμούν να κάθονται λίγο μόνα στο δωμάτιό τους. 
  • Αν είναι εφικτό μην επιλέξετε εκείνη την ώρα να κάνετε όλες τις δουλειές του σπιτιού. Να βάλετε σκούπα για παράδειγμα ή να πηγαινοέρχεστε σαν τον σίφουνα για να μαζέψετε πράγματα, να βγάλετε τα πιάτα από το πλυντήριο πιάτων κ.λ.π Για μια ώρα διατηρήστε ένα περιβάλλον «ησυχίας». Αν φυσικά δεν έχετε την πολυτέλεια του χρόνου για κάτι τέτοιο μπορείτε να κάντε 2 ή 3 από τα πράγματα που σας προτείνουμε και ήδη θα έχετε καταφέρει πολλά. 

Μυρωδάτα κολοκυθοπιτάκια με φρέσκο χειροποίητο φύλλο, γεμιστά με σταφίδες και πασπαλισμένα με ζάχαρη άχνη είναι η συνταγή που θα φτιάξουμε σήμερα για να απολαύσουμε με τον απογευματινό μας καφέ αλλά και για κολατσιό στο σχολείο ή στη δουλειά.

Το ριζότο είναι.. ιεροτελεστία έχω διαβάσει κάπου, δεν είναι απλά ένα μαγειρεμένο γεύμα. Χρειάζεται υπομονή, αγάπη και μεθοδικότητα για να πετύχεις την βελούδινη υφή του. Σήμερα λοιπόν θα φτιάξουμε ριζότο με γαρίδες και μανιτάρια, ένα υπέροχο πιάτο που μπορείτε να το παρουσιάσετε περήφανα σε εορταστικά τραπέζια, ακόμα και ένα βράδυ με τον σύντροφο...

Ένα παιδί που μιλάει ακατάπαυστα πολλές φορές μπορεί να είναι κουραστικό... ή όχι; Κάποιες στιγμές, μετά από μια κουραστική μέρα ναι μπορεί να το νιώσεις για λίγο, για λίγο όμως γιατί η ευλογία να έχεις ένα ομιλητικό παιδί επισκιάζει αυτό, γιατί κάνει το μεγάλωμα του τόσο πιο εύκολο αφού δεν χρειάζετε κάθε φορά να μαντέψεις τι έχει, τι χρειάζετε......

Τι πιο ωραίο από ένα ζεστό και αφράτο χαλί; Πόσο πολύ μπορεί να στολίζει το σπίτι μας; Η αλήθεια είναι όμως ότι τα χαλιά μας για να μείνουν φρέσκα και καθαρά θέλουν περιποίηση. Τουλάχιστον μια φορά το χρόνο επαγγελματικό στεγνό καθάρισμα χαλιών στο σπίτι. Αυτό όχι μόνο θα μας δώσει ποιοτικό αέρα και ένα καθαρό περιβάλλον αλλά θα δώσει και...

Μία υπέροχη συνταγη σας έχω σήμερα για τα πιο ωραία μελομακάρονα με πορτοκάλι. Ακολουθώντας τα βήματα θα φτιάξετε στα σίγουρα τα νοστιμότερα, τα πιο μυρωδάτα μελομακάρονα που θα κλέψουν τις εντυπώσεις!

Τα ρεβίθια είναι ένα αντιπροσωπευτικό δείγμα της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με μεγάλη θρεπτική αξία. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο, και ψευδάργυρο. Επίσης, περιέχουν ασβέστιο, κάλιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β καθώς και βιταμίνη Κ. Το πρόσθετο όφελος είναι ότι έχουν χαμηλά επίπεδα γλυκαιμικού δείκτη, πράγμα που...

Τα super market έχουν γεμίσει με προϊόντα που έχουν κράνμπερι, το Instagram με εντυπωσιακές φωτογραφίες από σνακ, επιδόρπια και ιδέες που ίσως δεν είχες σκεφτεί ποτέ. Το internet ολόκληρο κατακλύζεται με συνταγές που σε προτρέπουν να βάλεις αυτό το σχετικά νέο, για τα δεδομένα της ευρείας ελληνικής αγοράς, τρόφιμο.

«Πώς μπορώ να αποκτήσω καλλίγραμμα πόδια;» Στην πιο συνηθισμένη ερώτηση των περισσότερων ασκούμενων η απάντηση δεν είναι ιδιαίτερα σύνθετη. Για να αποκτήσουμε καλλίγραμμα πόδια θα πρέπει να τα γυμνάσουμε, επιλέγοντας μια ποικιλία από αποτελεσματικές ασκήσεις οι οποίες στοχεύουν στους γλουτούς, τους τετρακέφαλους, τους μηριαίους και τις γάμπες.
Τις...

Διάσημη νοστιμιά σε όλο τον κόσμο, το κεμπάπ ουσιαστικά είναι οτιδήποτε ψήνεται σε σούβλα. Σε κάποιες περιοχές, κεμπάπ είναι το σουτζούκι, ενώ γενικότερα αυτή την ονομασία χρησιμοποιούμε σε πιάτα με τεμαχισμένο κρέας, συνήθως αρνί, μοσχάρι ή και χοιρινό, που ψήνεται στη σχάρα, στα κάρβουνα ή και στο φούρνο. Πολύ διαδεδομένες παραλλαγές του είναι το...