Fitness



Τα καθημερινά μας τρεχάματα, με τα παιδιά, το σπίτι, οι διάφορες υποχρεώσεις.. δεν μας αφήνουν να πάρουμε ανάσα. Θα πρέπει όμως να βρούμε λίγο χρόνο και για εμάς! Το πρόβλημα είναι πως ο αρχικός ενθουσιασμός και η όρεξη μας για γυμναστική, πέφτει όταν μας αποσπούν την προσοχή όλα αυτά, ή όταν δε βλέπουμε αποτελέσματα όσο γρήγορα θα θέλαμε.

Δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε ένα υγιές πρόγραμμα οστικής άσκησης, ακόμα κι αν έχετε ήδη οστεοπόρωση. 'Ισως να σας ανησυχεί ότι, το να ξεκινήσετε να ασκείστε σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να πέσετε και να σπάσετε κάποιο κόκκαλο, αλλα το αντίθετο. Ένα σωστά σχεδιασμένο πρόγραμμα άσκησης μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στην πρόληψη των...